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这11条养生建议你一定见过，但都是假的( 二 )

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《黑暗日报》曾经报导了一个“乱花中药招致肝衰竭”的案例 。有大夫曾经接诊过一名患肝衰竭的中年女性患者 ， 缘由是以前由于头发白的成绩 ， 不断都正在用首乌来黑发 。就诊乐成后 ， 病人还一脸无辜地说 ， 首乌算甚么药啊 。
“中药不反作用 ， 没有会伤身”的看法患上改改了 ， 中药也是药 ， 用前必定要讨教大夫！
07
常常推拿淋巴 ， 能排毒？
良多美容摄生会所都有“淋巴排毒”的名目 ， 宣称推拿淋巴能够起到排毒治病的疗效 。
今朝 ， 我国的卫生监视部分不审批过一项‘淋巴排毒’的技能 。所谓淋巴排毒 ， 基本不迷信根据 。
08
食品一同吃会中毒？
置信很多人必定听过所谓“食品相克”的组合：菠菜以及豆腐不克不及同吃 ， 不然简单结石；维生素C以及海鲜不克不及同吃 ， 不然会中毒……
如今通知你：不实际表明 ， 不尝试证据 ， 不临床尝试积聚 ， 这个工具是没有存正在、没有实在、不成靠的！
一些人正在吃了所谓的“相克食品”后的确呈现身材没有适 ， 这一般为因为时节变革、食品自身有毒、食品蜕变等要素惹起的 ， 与“食品相克”有关 。
09
一样平常多吃红枣红糖 ， 能够补血？
最近几年来 ， 红糖被包装为“摄生神器” ， 遭到愈来愈多的女性爱好 。加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖 ， 更是受欢送 。但是现实的本相是：你能够上圈套了！
依据中国食品成份表的检测数据 ， 红糖中高达96.6%的成份是糖类 ， 铁元素含量微不足道 。想用红糖补血是没有靠谱的 。固然红枣皮红红的 ， 但红枣的铁含量其实不高 。干枣中的铁含量大约是2毫克/100克 ， 鲜枣中更低 ， 只要1.2毫克/100克 ， 并且枣外面的铁欠好汲取 。
真实的补铁食品：红肉 ， 包含猪肉、牛肉、羊肉正在内的白色的肉；植物血；植物肝脏 。
10
过量饮酒 ， 无益安康？
很多人都听过“过量喝酒 ， 无益安康”这类说法 ， 乃至糊口中有一些所谓的“安康倡议”中说 ， 天天过量饮酒能够活血、助眠 。
顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：饮酒间接招致了全世界280万人的出生 ， 最平安的喝酒量为0 ， 即没有喝酒才干对于安康无益！因为生齿浩繁 ， 中国事全世界喝酒致逝世至多的国度 ， 每一年有70万国人把命喝没了（65万是男性）！

这11条养生建议你一定见过，但都是假的

文章插图
2016年酒精招致男性出生人数
同时 ， 酒精以及血汗管疾病、癌症等多个疾病都有间接联系关系 。2014年天下癌症陈述中做出了一个统计——少量喝酒的受试者（天天年夜于3次）比拟于没有喝酒的人 ， 更易罹患五种癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤和玄色素瘤 。
11
多吃碱性食品无益安康？
“酸性体质简单患上癌症！”“碱性饮食无益安康！”这些说法你听过不？
这个实际的开创人是来自于美国的Robert O. Young 。据悉 ， 2002年 ， 他一口吻写了 4 本书推行酸碱体质的观点 ， 并前后出书了《酸碱奇观》系列丛书 。
“酸碱体质实际”圈套真正被戳穿 ， 是由于美国一名癌症患者被这套说法忽悠 ， 保持了正轨的化疗 ， 终极招致癌症病情开展到Ⅳ期 。而所谓的酸碱疗法 ， 竟是正在静脉打针的药物中增加碱性的小苏打 。

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