导语：十月最好吃的水果 ， 不要错过这8种 。 按季节吃不贵 ， 深秋吃也安全 。 十月是吃这八种碱性水果的“黄金期” 。 应该当季吃 ， 营养丰富 ， 性价比高 。
现在 ， 随着反季节种植技术和物流运输的便利 ， 果蔬似乎失去了地理界限和季节 。 其实有利有弊 。 人们在选择范围更广的同时 ， 却再也尝不到以前的味道了 。 因此 ， 岳跃认为食物是根据四季自然生长的最好的食物 。 时令食品是因节气而生长成熟的食品 ， 根据季节和节气进行营销和销售 。 古代人看似守时 ， 这叫不定时不吃饭 。 不知道大家有没有这种感觉？
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接下来 ， 岳跃要向大家推荐十月份应该吃的八种碱性水果 。 此时 ， 正是这些美味的“黄金时期” 。 按季节吃不贵 ， 性价比高 ， 营养特别充足 ， 所以深秋一家人经常吃的很放心 。
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1.橘子：橘子是南方深秋最具代表性的水果 。 过了中秋节 ， 就是橘子的天下了 。 酸甜多汁的橙子含有丰富的维生素 ， 它的价格特别便宜 。 2-2.5元随处可见 ， 很实惠 。 选橘子的时候 ， 最不合适选太大的(皮厚肉糙不甜) ， 也不合适选太小的(主要是不好剥) 。 选择对称度适中 ， 表皮光滑细腻的橙子 。 但是要记住 ， 一天最好只吃3-4个橙子 ， 不要太多 。 岳越的大哥非常喜欢吃橘子 ， 总是吃得过量 ， 所以当他吃橘子时 ， 他的手掌总是显示“橙黄色” 。
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2.柚子：这种口感酸甜、香甜润泽、营养丰富的水果 ， 药用价值也很高 。 吃了有助于消化和润燥 。 柚子营养丰富 ， 包括糖、各民族维生素、胡萝卜素、磷、钾、锌等 。 况且柚子含糖量不高 ， 是一种老少皆宜的水果 。 深秋可以给家人多吃点 。
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3.梨：梨味道鲜美 ， 清脆多汁 ， 酸甜可口 ， 是大多数人喜爱的水果 。 它性凉味酸 ， 含有鞣酸、苹果酸、维生素B2、阿斯巴甜、维生素B1、钾、纤维素等营养成分 。 含有鞣酸等成分 ， 能保养咽喉 ， 尤其是在天气干燥、容易上火的秋冬季节 。 这个时候要多吃梨 。 生吃 ， 煮菜 ， 炖汤 ， 做罐头 ， 熬秋梨糊 。
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4.石榴：火红的石榴是水果中的绝代佳人 。 只要你在市场上看到一颗闪亮如宝石的石榴 ， 我想很少有人能抵挡它的诱惑 。 不仅营养丰富 ， 而且有助于生津止渴 ， 滋阴润燥 。 买石榴的时候 ， 最好不要挑太圆的 ， 因为这样的石榴皮厚 。 而是选择皮多角形的石榴 ， 皮薄汁多 ， 味甜 。
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5.甘蔗：深秋天气转凉 ， 给家人多吃些富含铁的食物是个不错的选择 。 甘蔗富含糖、水、维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质 。 经常食用甘蔗有助于生津止渴 ， 润燥降火 ， 清洁口腔 。 黑果藤脆甜 ， 也不贵 。 只要2块钱一斤 ， 你们那里有甘蔗吗？
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