健身出汗多是好的现象 ， 它能够排出毒素 ， 降压、降脂 。但是健身出汗的多少并不能代表脂肪消耗的量 ， 也不是出汗越多越好 。汗液除了是人体中的水分 ， 还有一些电解质等 ， 流汗过多也会出现低钙血症 ， 且每个人出汗的多少与汗腺数量也有关系 。
健身出汗多好不好
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汗腺的多少取决于每个人的基因决定的 ， 有些人汗腺天生就少 ， 可能运动之后出的汗很少 ， 也有人就简单运动了以下就出了很多的汗 ， 同样男性要比女性的汗腺多 。
胖瘦的人出汗量也不同
一般比较胖的人脂肪含量比较高 ， 人体内的体液比瘦人要少很多 ， 因为脂肪的含水量是比较少 ， 所以胖子在运动的时候出的汗越多 ， 人体反而受不了;但瘦子与胖子做同样的运动量 ， 虽然汗出的不多 ， 但是不会感受到那么疲惫或累 。
运动补水也有关系
健身的时候有些人会不间断的为自己的身体补水 ， 这也是会给身体的体液造成增多的现象 ， 进而增进运动时候的出汗量 。相反如果运动前并没有喝水 ， 在运动的时候出汗也会变少 。
不能盲目追求出汗量
【健身出汗好吗?出汗多才有健身效果? 健身出汗多好不好】出汗是一个人身体的自然反应 ， 当运动量大了 ， 天气热了 ， 都会出汗 ， 只要让我们感受到舒服 ， 不劳累 ， 自然运动的时候出汗多少都不用担心 ， 达到身体的运动强度 ， 保持乐观的心情就好了 。
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