“药王”孙思邈的四季养生之道，学会了随时给身体充足电 _中医养生

《黄帝内经》说，阳气就好像天上的太阳，不阳光的和煦就会折寿。名医张景岳也说：身材的温度是靠阳气来保护的。阳气旺，就像日照当空，万物有生发之机。假如阳气衰落，就像阴云满布，万物枯亡。可见，“阳气”对于人体性命的紧张性。
西医以为，阳气起源于肾。肾阳是人体一身阳气之本，可以起到滋润一身阳气的感化，就好像太阳光映照地球同样令人机体暖和。肾的阳气受伤，易于发作腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、遗精阳痿等成绩。因而，养好肾阳就可以防治百病，益寿延年。
那末，终究若何养好身材的阳气呢？
“药王”的养阳之道
“初唐四杰”之一的卢照邻曾经讨教过药天孙思邈养阳之道。孙思邈说：“天候有四时，这是天道的纪律，人也该当适应四季的变革补养阳气，这是摄生、治病的关头。”
养阳要以及地利气象同步，只要正在春夏秋冬四时将阳气养好，身材的能量才会充分。但要理解理睬，四时养阳的偏重点是差别的。
春天养阳重正在养情志
春季怒火旺，而养肝的关头正在于对于心态的保养，以是春天养阳重正在养情志。春天也是万物生发的时节，人体的阳气不时向外宣发，皮肤毛孔也正在舒张，这时候最简单感触感染风寒。以是，“春捂秋冻”是有事理的。
饮食留意：春天要得当多吃一些青绿色的食品，有养肝护阳的成效。

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冬季养阳要养心
冬季气候酷热，体内的阳气都到里面来了，外面阳气缺乏，炎天就简单呈现气短、胸闷、多汗病症。因而，炎天养阳要留意养心。冬季饮食没有要一味贪凉，以避免损伤了体内阳气。炎天也不该吃过分清淡的食品，要以油腻为主，得当吃些苦味食品。要多晒太阳，充沛承受阳气，如许才干负气血迟滞。
饮食留意：苦瓜、莴笋、苦杏仁，苦味食品具备清热解毒以及消炎泻火的功用，合适正在冬季食用。

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春季养阳需防燥
春季，天然界的阳气由疏泄趋势收敛、闭藏，宜公道布置就寝工夫，早卧夙起，使肉体收敛而不过散，以紧张春季肃杀的氛围，安宁神情。别的，春季养阳防燥还要多吃梨。梨有润肺、止渴的感化，入肺经，有助于气血肃降，协助气血从里面向外面走。
饮食留意：西医讲“红色入肺”，梨有润肺、止渴的感化。