每日一膳|炎炎夏日，保温杯里应该换上这款养生“凉茶” _中医养生

一句话摄生：家里备姜，小病没有慌。

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生姜，“辛热，散风寒，温中，去痰湿，止呕定痛，消胀，杀鸟兽、鳞介、秽恶之毒。可酱渍，可糖腌。”家中小病，多为空调温渡过低，嗜食生冷水果，喜冰冷饮品等所引发，罕见头痛鼻塞、腹痛腹泻等呼吸道与胃肠道没有适。生姜之性味成效，正是上述没有适初起时的良药。
昔日引荐——紫苏薄荷姜茶

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资料：
紫苏3克，薄荷3克，生姜3片，红糖过量。
做法：
1.资料洗净，向锅内参加过量净水，放入紫苏、薄荷、生姜。
2.煮沸后参加红糖消融，盖上锅盖焖2分钟便可。

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专家点评：
夏季炎炎，果蔬次序递次上市，人们常以今生食或者冰镇后品味，用以消暑降温，弥补水分。关于素体脾胃健壮的人群以及嗜食者而言，此举极易引发呼吸道、胃肠道没有适。有这么一款时髦摄生“凉茶”！薄荷味辛、性凉，能发散风热、清利咽喉；紫苏性味辛温，能宣布散寒、芬芳化湿；生姜能散寒解表、温中以及胃；佐以红糖调味。此茶具备解表化湿，温胃以及中的成效，能减缓鼻塞流涕、咽喉没有适、腹痛腹泻、疲倦乏力等呼吸道、胃肠道疾患初起，尤宜虚寒体质者正在夏季服用，群众也可饮用。
小贴士：
选鲜品效更佳，也可用保温杯冲服。

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本期值班医师：
管桦桦:《逐日一膳》专家团队成员，主治医师，师从杨志敏、李赛美传授，善用经方及各类干涉手腕辨治各科杂病、亚安康形态等。
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【采访人员】严慧芳
【作者】严慧芳；广东省西医院
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