1、它含有丰富的维生素C 。维生素C是一种抗氧化剂 ， 有助于减缓细胞的衰老和破坏 ， 还可以改善免疫系统 。您可以从一杯中获得100％所需的每日摄入量 。
2、含有叶酸 ， 叶酸对所有女性都很重要 ， 但对孕妇或试图怀孕尤为重要 。有助于预防红细胞生成中的各种妊娠缺陷 。
【早餐一杯橙汁好处 早餐喝一杯橙汁好吗】3、可以富含钙 ， 钙使我们健壮和健康的骨骼和牙齿 ， 这对青少年和年轻女性非常重要 ， 因为在那个年龄 ， 身体准备它将在以后使用的储备 。富含钙的橙汁是钙的非凡来源 ， 特别是如果您不喜欢乳制品 。
4、它含有钾 ， 任何喜欢去健身房的人都可以说 ， 肌肉细胞需要钾（也可以在香蕉中找到）并防止痉挛 。一杯橙汁含有钾（每日需要量的14％） ， 但它肯定是一个开始 。
5、气味让你开心 ， 研究人员表明 ， 橙色气味让人更快乐 。这改善了他们的心情 。每天应该食用橙汁的原因有很多 。确保它是100％天然 ， 你会开始注意到每日消费的好处 。
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