1、大寒养生多喝粥
冬季喝粥暖胃暖心 ， 对身体是很有好处的 ， 不但能起到保健作用 ， 还可祛病养生 ， 比如肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虚寒症人群 ， 可以喝羊肉萝卜粥 ， 待羊肉将熟时 ， 取出萝卜不要 ， 然后再将米放入羊肉锅里 ， 早、晚餐温热服食 ， 可助元阳、补精血、益虚劳 ， 但牙痛、喉痛、便秘、尿痛者等热盛症者不宜食用 。
2、大寒养生多喝汤
今年的大寒正处于三九之后、四九之中 ， 是气温最低时段 。糯米味甘 ， 性温 ， 具有御寒滋补的功效 ， 人们可以蒸煮糯米饭 ， 也可以用糯米、大米、赤小豆、薏米、莲子、枸杞子、桂圆肉、大枣等一起用旺火蒸熟 ， 然后加点白糖 ， 可健脾益气、养血安神 ， 适用于身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群 。
【二十四节气小寒养生 论二十四节气之大寒如何养生】3、大寒养生保暖滋阴润燥不可少
大寒期间养生的另一个重点在于滋阴 。大寒节气 ， 正是一年之中最干燥的时期 ， 白天平均空气湿度一般低于50% ， 有时室内甚至只有30%左右 ， 很多呼吸系统有“老毛病”的人经常会有咳嗽痰多、痰液粘稠、咳痰不净的感觉 。对于心脑血管疾病患者而言 ， 则容易造成血粘度增高 。
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