1、如果条件允许,可以隔2-3天食用一次燕窝,以便更好吸收营养成分 。
2、成人1天吃干燕窝在5g以内,儿童需控制在3g以内 。如果食用过多,容易造成营养过盛,也不容易被人体吸收 。若3天食用一次燕窝,其营养能被机体吸收95%左右;而2天食用一次,可能吸收100%;每天食用能吸收90%左右 。因此可以考虑每2-3天食用一次,效果较好 。
【燕窝多久吃一次比较合适 燕窝多久吃一次合适】
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