男性的精子质量不仅是男性健康的标准，同时也成为男性生育能力的主载 。所以男性想在生育过关，那么精子的质量和数量也有必要达到的 。即是如此，男性想要精子数量和质量更高，可以通过饮食的食疗方式来达成 。
男人吃什么补精子二、吃优质蛋白质与精氨酸食品优质蛋白质是形成精液的主要原材料 。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症 。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等 。
三、适当增加一些富含性激素的食物如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处 。
四、增加各种矿物质人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩 。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃 。
【提高男性精子数量的这些食物】以上就是简单的给男性朋友介绍了，对男性精子有好处的食物 。男性很多的日常行为和生活方式，都属于无形的杀精行为 。所以男性想在精子质量上得到保障，平时注意多吃对精子有好处的食物哦 。
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