枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等 ， 具有补肝益肾、明目的作用 ， 连续饮用两个月 ， 就能起到明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用 。
1、菊花茶
与枸杞子相似 ， 菊花也有清肝明目的作用 ， 对眼睛劳损、头痛、高血压也有一定的治疗作用 。 中医认为 ， 菊花性凉 ， 味甘苦 ， 具有疏风清热、明目、解毒等功效 ， 可治疗头疼、眩晕、目赤、心胸烦热、叮疮、肿毒等症 。 每日午餐后 ， 将5—6朵菊花放入杯中 ， 用开水冲泡 。 如加入少许蜂蜜 ， 饮用时口感会更好 。
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2、枸杞子茶
枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等 ， 具有补肝益肾、明目的作用 ， 连续饮用两个月 ， 就能起到明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用 。 特别是对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题的人 ， 更有帮助 。 而且冲泡方法很简单：取适量枸杞子放入杯中 ， 用开水冲泡就可饮用 。
3、绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿 ， 薏仁则可以健脾止泻 ， 轻身益气 ， 对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时 ， 除了多吃蔬菜水果与补充水份外 ， 把绿豆薏仁汤当点心食用 ， 对于消暑除烦非常有帮助 。
4、美白绿茶
【上网族喝什么茶对皮肤好？】 是近几年来最为人们津津乐道的养生饮品 ， 因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C ， 不但可以清除体内的自由基 ， 还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。 当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经 ， 最好在白天饮用以免影响睡眠 。
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