男人都希望自己的性能力能够很强，最好是让女人欲仙欲死 。但是事实往往是残酷的，有的男人的性能力比较低下，就需要通过壮阳来提高自己的性能力 。而生活中有很多的食物就爱具备壮阳的功能 。
淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜 。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等 。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效 。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症 。男子常食可强壮身体增强性功能 。
泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 。【生活中常见的四种壮阳食物图片 生活中常见的四种壮阳食物】
牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子 。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效 。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量 。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果 。
对于想要壮阳补肾的男性朋友来说，在生活中不妨多吃以上的食物，就能够有效地帮助大家壮阳，提高自己的性能力 。另外，男性朋友千万要注意不要盲目食用保健品，以免对自己的身体造成不利的影响 。
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