精确沐浴
沐浴水温没有宜太高，最佳为37~42°C，沐浴工夫没有宜太长，最佳正在15分钟之内，沐浴时最佳先洗脚，以避免热水忽然给心脏很年夜的负荷 。
天冷也要保持活动
跟着气候越发冰冷，良多人就窝正在家里没有出门了，实在过量的户外活动如漫步、打太极拳也能加强人体的抗寒力，没有便当出门活动的人，最佳保持做一些室内的活动，如瑜伽、健美操 。
年夜雪的疾病防备
防备鼻窦炎
- 主动锤炼身材，加强体质，进步免疫力，增进鼻腔中的血液轮回；
- 改失落挖鼻孔的习气，避免鼻腔细菌传染；
- 戴口罩防备伤风；
- 假如鼻子呈现没有适，要赶早医治，以避免引发鼻窦炎；
- 鼻窦炎患者要忌烟、忌酒，多吃些植物肝脏、瘦猪肉、胡萝卜以及西兰花等食品 。
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防备雪盲症
- 佩带防紫内线的太阳镜，最佳选用聚碳酸酯或者CR39的透镜，或者运用蛙镜式的全罩式灰色眼镜；
- 弥补维生素A、B族维生素、维生素C、E等；
- 防止眼睛长期处于白雪的激烈反光中；
- 雪盲症患者没有要揉眼睛，立刻用冷开水或者眼药水洗濯眼睛后，再用眼罩、洁净的纱布掩盖眼睛，而后尽快就诊 。
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舒适提醒
夏季最佳用温水刷牙，研讨标明，人的牙齿只要正在35~36.5°C的口腔温度下才干停止一般的推陈出新 。
假如临时用冷水刷牙，会惹起牙龈出血以及痉挛，招致牙周炎、牙龈炎等疾病 。因而用温水刷牙有益于牙齿安康，增加口腔疾病的发作 。
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