「女性经期养生」谨记“3吃3不吃”，助你调理月经，子宫更健康 _中医养生

月经是姑娘的意味，每一个月城市来一次。月经关于姑娘来讲十分紧张，来了月经，女性就有了生养的才能，来月经时，会协助女性排挤体内没有洁净的血，协助女性排毒、排挤过多的铁。正在古代医学里，月经便是子宫内膜发展到必定周期，正在不有身的状况下，主动零落而构成的。若卵子受精，受精卵就会正在这坚实、肥厚的子宫内膜上着床，持续发育。同时正在黄体的感化下，子宫内膜没有会零落持续发展，因而姑娘有身后也就不月经。
正在理想糊口中，良多女性的月经其实不抱负，常常没有纪律，比方呈现月经周期没有纪律，月经量少，色彩发黑等等。这都是女性亚安康的施展阐发，那末一旦呈现这类状况，女性没有要无视，早晚疗养，详细要若何疗养呢？

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姑娘月经没有纪律，服膺“3吃3没有吃”，助你疗养月经，子宫更安康！
1、3种食品要多吃
【「女性经期养生」谨记“3吃3不吃”，助你调理月经，子宫更健康】一、黑芝麻
黑芝麻有补肝肾，益精血的成效，关于女性气血亏虚而惹起的月经量少、月经没有调、和闭经都有十分好的疗养感化。上面给大师引见一款黑芝麻的食疗办法。

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黑芝麻炖老鸡
资料：老鸡一只。黑芝麻50克
做法：将黑芝麻洗净后，塞进鸡膛中，加净水煮开后，再用小火慢炖2小时，喝汤喝肉。

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二、龙眼干
龙眼干，咱们又称之为桂圆，无益心脾、补气血的滋补感化，经常使用于气血缺乏所惹起的月经没有调、痛经、失眠忘记、心慌等更年期的病症。月经没有纪律的姑娘，能够尝尝如下这款食疗办法。

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龙眼杞蛋
资料：枸杞20克，龙眼肉30克，生鸡蛋2只
做法：先将生鸡蛋煮熟去壳待用，再把龙眼肉、枸杞一同煮，煮沸后放入熟鸡蛋，小火慢炖半小时便可。

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三、当归
当归是女性之友，有“医治女性妇科病的圣药”之称，有活血祛瘀，补血的成效，对于女性月经没有纪律，月经没有调，痛经，月经量少，宫寒等，都有十分好的疗养感化，还能协助女性调养子宫。这里给大师引见一款当归的食疗办法。

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当归益母草鸡蛋
资料：当归30克，益母草50克，鸡蛋1个
做法：先将当归与益母草一同煮沸，再参加去壳的熟鸡蛋，再煮1个小时就能够了。

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2、这3类食品最佳少吃或者没有吃
一、寒凉的食品
寒凉的食品会减轻女性体寒，严峻一点还会招致女性宫寒，进而惹起月经没有调。
二、太辣的食品
辣椒能够正在必定水平上协助人体祛湿，可是月经没有纪律的女性，最佳没有要吃患上太辣，会使盆腔充血，减轻女性月经没有调。
三、汽水类的食品
汽水类的食品含有较多的磷酸盐，跟铁会发生一些化学反响，发生不成溶的磷酸铁，形成女性缺铁，无益于血的天生，若女性贫血，就简单形成月经量少、推延等月经没有纪律的景象。
内容根源：安康摄生小知识微信大众号
收拾整顿编纂：中中医分离照顾护士杂志社