每个姑娘都但愿本人的相貌斑斓年老，那末平常的保健摄生的办法不成短少，明天给大师引见一些活血滋补养颜的汤水，假如平常呈现神色发暗，满身乏力等一些情况的女性冤家，无妨测验考试一下这些汤，活血滋补又养颜,引荐姑娘摄生食谱年夜全 。
文章插图
姑娘摄生汤年夜全
一、双红南瓜汤
质料：南瓜500克，红枣10克，红糖过量，净水2000毫升 。
做法：
一、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿 。
二、红枣洗净，去核 。
三、将红枣、南瓜、红糖一同放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。
成效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰厚的胡萝卜素，经人体汲取后转化为维生素A，并含有丰厚的维生素E，女性经期服用，可益气补血 。红枣则能补脾以及胃，益气生津，滋阴养血 。红糖含有微量元素以及多种矿物资，有暖胃、补血、活血、散寒的感化 。常常食用，可以使神色苍白，添加皮肤弹性 。
二、枸杞红枣乌鸡汤
质料：乌骨鸡、年夜葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒 。
做法：
一、将乌骨鸡洗濯洁净，剁成块 。
二、将年夜葱切段，把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来 。
三、沙锅内放下水，将纱布包以及鸡块放出来，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮 。
四、旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，而后捞出纱布包以及葱段便可 。
成效：姑娘摄生汤有哪些呢？这道食疗中的乌骨鸡能够温中益气、补肝益肾、延缓朽迈、强壮筋骨，关于月经没有调、女性的缺铁性血虚也有很好的改进感化 。
三、花生猪蹄汤
质料：猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片 。
做法：
一、将猪蹄放进凉水里，烧开后去除了血沫，冲刷洁净后待用 。
二、沙锅内注入凉水，将猪蹄、花生、葱片、姜片一同参加锅内，年夜火烧开后，转小火煨制100分钟便可 。
三、依据口胃得当加盐调味便可 。
成效：美容养颜、益气养血 。
四、四物汤
质料：猪骨得当，生地(用手抓一小把)，党参6-8条，枸杞40-50粒，当归(3-5片) 。
做法：
一、原资料洗净 。
二、而后跟猪骨放正在一同褒汤，约莫褒40分钟小火，就差未几了(牢记是小火哦) 。
成效：补血补气、暖和子宫 。
五、银耳百合雪梨糖水
资料：雪梨一个，银耳4-6片(用水先泡20分钟，去失落黄梗)，百合6-10片，冰糖过量 。
做法：
一、把梨切成快状，能够年夜一些，约莫切成4年夜快就好 。
二、而后放正在一同煮，约莫20-30分钟就能够(记患上要时不断存眷锅里的动态) 。
三、爱好甜品的冤家，能够加点冰糖 。
成效：滋养皮肤 。
六、鱼肉豆腐汤
资料：一条黄鱼(或许鲫鱼)、一块韧豆腐 。
做法：
一、把鱼去除了内脏以及鱼鳃，洗净 。
二、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了 。
三、参加豆腐，再炖10分钟，参加盐、生姜片、葱末、喷鼻菜、绍酒调味便可 。
注：鱼肉以及豆腐都含有优良卵白，并且豆腐的原资料年夜豆中含有动物雌激素，对于女性年夜有益处 。这个汤有美白、养血丰乳等成效 。
成效：美白的极品 。
七、红枣桂圆莲子枸杞糖水
质料：红枣15粒、桂圆5粒、枸杞40粒、新颖莲子20颗、新颖百合2个、水2000ml 。
做法：
一、一切资料用净水泡发，洗净 。
二、装入锅里，水煮 。小火煲25分钟便可 。
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