矿物质是人体所需的重要元素，对男性而言，尤其要注重某些矿物质的补充 。因为部分矿物质对维持男性身体健康，降低减少疾病发生机率具有重要的意义 。男性保健方面的专家指出，铬、镁、锌、硼四大类对防治男人易患的疾病极有帮助，如胆固醇高、血压高、冠心病、中风、某几种癌症及胆结石等等
锌(zinc)人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常 。医生们用锌治疗阳
，锌对加速人体伤口的愈合，抵抗疾病也有明显的功效 。"美国营养标准推荐表"上注明男性每天锌的正常需要量是15毫克，可是实际摄人量往往只有2/3 。如果运动量大，缺锌更多，因为男人出汗的时候，比女人损失更多的锌
一块110克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半，其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片和豆类 。铬是维持肌肉力量所必需的矿物质之一，成年男子每天至少需要50微克，爱好运动者则需要增至100～200微克 。对策:每天吃一串鲜葡萄或葡萄干，葡萄享有"铬库"之称 。另外，餐桌上要经常保证有粗粮，食品加工越精细，铬的含量就越少
【男性如何保护私处健康 男性如何保护私处健康卫生】硼是前列腺的保护神之一 。对策:每天喝一杯香草冰淇淋(约含25毫克硼)，吃1把南瓜子(50克左右)，大致可满足人体对硼的生理需求 。
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