长时间伏案工作或许常常打电脑、驾车的人，长时间放弃一个姿态没有动，颈、肩、背和肘、腕部容易呈现委顿没有适病症 。这次要是由于颈背部和上肢长期放弃一个姿态，招致肌肉组织缓和，血液畅通流畅不顺畅，再加之没有留意保暖，特地是秋季气象变化无常，易遭到风寒正气侵袭，从而使颈背部经络气血运转不顺畅而至 。假如常常敲一敲手三里这个穴位，对这些部位呈现的酸胀和痛苦悲伤或委顿等有很好的防治成果 。
【上班族敲敲手三里可缓解颈背痛】
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手三里位于肘蜿蜒成直角，正在肘横纹止境两指宽处 。敲击办法：左手握空心拳敲击右手臂的手三里，没有要使劲过年夜 。每一次敲击100下阁下，敲击中可无意识地做深呼吸 。有人倡议敲击6下作一次呼吸，即1～3下为吸气，4～6下为呼气，以此类推 。而后换右手敲击左臂一样的穴位 。假如用小皮锤替代敲打也能够 。
另外，亦可用空心拳或小皮锤从颈到肩再得手臂、背部，自上而下敲击200次阁下，能够起到温热散寒的作用，自身也无利于颈、肩、肘、腕、背等部位没有适的减缓 。假如将重点放正在颈部与肩部的穿插点肩井穴上敲击，会觉得有一股热气涌向头部，对防治颈椎病、肩周炎、颈肩综合征、偏偏头痛、失眠等也有很好的作用 。留意，肩井穴阁下各一个，操作者可用左手敲击右侧，右手敲击左侧 。
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