清肠防便秘这样吃：
凉拌法就可将黑木耳的养分施展到最好：把泡发好的黑木耳撕成小片，并将青红椒以及胡萝卜切丝，与黑木耳一同焯熟，晾凉后依照集体的口胃平均搅拌便可 。
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【秋季肠胃病折磨 7款美食清肠防便秘】7、猪血：肠解毒“消化酶” 。
猪血中的血浆卵白通过消化酶合成后，会孕育发生解毒作用的物资，当肠道内排汇到金属微粒时，它就会以及这类物资发作反响，并缩短其正在人体内勾留的工夫终极让其间接排出体外，将其对身材的危害降至最低 。
清肠防便秘这样吃：
用猪血、鲫鱼肉、年夜米煮粥，能够放些姜丝，去除了鲫鱼肉的腥味，天天1小碗能够预防结肠癌，并无效协助肠道消毒 。
除了此以外还能够应用糙米，可以为肠道保送源源一直的能量，另外所含的一些铁、锰等微量元素可以预防便秘以及肠癌 。
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