春季是万物播种的节令，天高气爽，日照缩小，气温渐降，天然界的各类植物都正在忙着贮存食品以及能量，为行将到来的酷暑做预备 。人体正在春季时，阳气逐步由表趋里，气血运转缓解，推陈出新相应减慢，腠理汗孔开闭有时，汗液分泌缩小 。
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春季起居留意
进入春季，气象渐转凉，尤为入夜之后，温度升高很快，人们此时没有宜正在户外纳凉过久，以避免感触暮秋风寒之邪，而应该早早进入梦乡，以协助人体精气的收敛闭藏；起床工夫应连续冬季的习气，以夙起为好，趁着晚上的凉快，赶去工作的场合及布置预备一天的流动 。
春季宜添加耐寒锤炼
春季是酷热的冬季向凛冽的夏季转换的过渡节令，经验了由热转寒的整个变动进程 。为了顺应气象的这类转变，春季时最佳适当添加耐寒锤炼，以添加人体对凛冽环境的顺应才能，加强机体的抵制力 。
冷水浴是一项很好的耐寒锤炼名目 。关于决议要开端洗冷水浴的人来讲，有一些事项仍是要留意的：起首，初洗冷水浴时没有要太忽然，没有要一次用冷水冲刷整个身材，以避免身材顺应没有了而孕育发生没有适病症，能够先用冷水泼洗脸颊、手臂等处，待身材顺应后再逐步添加脖颈、胸腹、下肢、背部等处，这样按部就班地进行；另外，正在水温的抉择上，能够先用稍温热的水，而后每一次逐步升高水温，直至变成凉水 。
【秋季起居养生注意事项 耐寒锻炼为主】除了了洗冷水浴这类耐寒锤炼以外，下面提到的“秋冻”穿衣办法也是一项很好的耐寒锤炼 。别的，正在微冷的环境中进行户外晨练、登山、慢跑、游泳等静止，也能够添加人体对凛冽的顺应才能 。
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