代表药物：山药，何首乌
山药：既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，并能固涩肾精，故不管脾阳亏或肺肾阴虚，皆可使用 。
何首乌：具备补益精血、强筋健骨、黑发轻身之效用 。古代钻研标明：何首乌含有年夜黄酸、年夜黄素，卵磷脂等，能促成超氧化物歧化酶的活性，可显著扩张血管，减速血液轮回，延缓细胞的苍老进程，对影响美容的早衰景象具备克制、延缓的成果哦!
食疗小品：
山药普通去皮食用，以避免孕育发生麻、刺等异样口感，常与肉类炖煮，或煲汤、煮粥 。山药炖牛腩：山药洗净去皮切块，牛腩切小块焯水去浮沫 。将八角入锅炸香，再煸葱姜块，加料酒、水，下牛腩，翻炒后放入低压锅中煮20分钟掏出 。将牛腩到入炒锅中，退出山药、糖、盐，鸡精调味，一起炖至软烂入味便可 。
何首乌的食用办法不少，炒、煮，炖制均可 。首乌鸡汤：乌鸡一只约800克，制首乌50克，生姜一块，水过量，文火煎煮，肉烂汤浓时调味装盘便可 。饮汤食肉 。也可正在退出当归与鸡一起炖，用于美发养颜，其效甚佳 。
补水佳酿–蜂蜜
TIP补水佳酿–蜂蜜
蜂蜜采百花之精，可养阴润燥，润肺补虚，以及百药，解药毒，养脾性，悦颜色，协调肠胃，有女性美容圣药之称 。古代钻研证实：蜂蜜中丰厚的生物活性物资，能改善夏季皮肤干燥缺水，添加皮肤养分，放弃皮肤的细嫩润滑 。特地是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都是人体衰弱美容所须要的 。
食疗小品：
最简略的：牛奶250克，煮开后退出蜂蜜30克，空肚温服 。有滋补健身、美容健肤作用 。
新颖蜂蜜洗脸，做面膜，代替精油推拿身材等内用办法均可让滋养皮肤，让你的皮肤美白规复弹性哟 。
需求留意：蜂蜜有润肠通便的作用，便溏者勿食，忌与生葱同食 。
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