推荐女性几种按摩养肾纠虚法 _推拿

古代女性长时间身处四序没有分的恒温办公室中，缺乏静止，饮食没有法则，招致女性体内缺氧，肾脏虚弱，免疫力也会降落。因此，今朝女性肾虚比例愈来愈高。现为各人引见几种推拿养肾纠虚的办法，让肾虚再也不成为女性的困扰！

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一、肾俞穴
肾俞穴是肾经的次要穴位，常常按压能够健壮肾气，加强肾的性能，尤为对月经没有调、性冷感有协助。因而，月经没有调的女性无妨尝尝推拿肾俞穴，以调脱月经没有调的懊恼。肾俞穴正在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，阁下各一个。
逐日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手磨擦双肾俞穴，每一次10～15分钟。逐日漫步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每一次击打30～50次，能够添加肾脏的血流量，改善肾性能。

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二、复溜穴
正在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的后方。取穴时，患者应正坐或许仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧地方上二指宽处，胫骨与跟腱间。天天揉按3-5次，每一次2-3分钟，以孕育发生酸胀感为好。具备补肾益阴，温阳利水的效用。
三、关元穴
位于脐下三寸处，腹中线上，仰卧取穴。按揉法或震颤法。震颤法是双手穿插堆叠置于关元穴上，略加压力，而后穿插之手疾速地、小幅度地上下推进。操作没有分工夫地址，随时可做。留意不成以适度使劲，按揉时只需部分有酸胀感便可。

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四、推拿耳朵
逐日凌晨起床后，站、坐都可，满身抓紧，舌抵上腭，呼吸天然。以右手揪提左耳背30次。再以左手揪提右耳背30次。而后，用两手拇指、食指沿耳廓向上而下推拿30次。最初，再用一样标的目的推拿耳垂30次。推拿后，耳部会感应微热。
五、按揉腰眼法
两手握拳，手臂日后，用两手拇指的指掌枢纽关头突出部位，天然按于腰眼穴（正在第四腰椎旁约2寸的凸起中）。而后向内逐步使劲做环形旋转推拿，以有酸胀感为宜，继续按揉10分钟阁下，逐日迟早各一次。

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【推荐女性几种按摩养肾纠虚法】六、命门穴
取穴时采纳俯卧的姿态，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凸起处。指压时，有激烈的压痛感。命门穴尽管没有是肾经上的穴位，但一样是人体补肾壮阳的短命年夜穴。命门的性能包罗肾阴以及肾阳两个方面的作用。对男子胞宫的生殖性能有首要影响，对各脏腑的生理流动，起着和煦、激起以及推进作用，对食品的消化、排汇与运输，和水液代谢等都具备促成作用。
七、涌泉穴