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5、正当饮食
秋日要多吃些滋阴润燥的食品 ， 防止燥邪损伤 ， 少摄入辛辣、多添加酸性食品 。饮食应以温、软、淡、素、鲜为好 ， 要留意忌嘴 ， 没有吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食品 。多吃些易消化的食品 ， 少吃生菜色拉等凉性食品 。胃病患者要做到少吃多餐、按时定量 ， 使胃中常常有食品中以及胃酸 ， 避免腐蚀胃粘膜以及溃疡面而减轻病情 。
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6、多吃生果
春季气象干燥 ， 空气中缺乏水份的滋养 ， 特地容易呈现便秘 ， 应该多吃生果增补水份 。最佳是顺着年夜天然骨气吃适时生果 ， 没有要由于运输不便、科技发财而抉择反节令生果 ， 容易吃错食品影响身材衰弱 。尤为应防止瓜果 ， 由于"秋瓜坏肚" ， 像是西瓜、香瓜易损脾胃 ， 无妨过量吃苹果、柿、柑橘、梨、葡萄以及龙眼等生果 。
7、肉体摄生
"金风抽丰秋雨愁煞人" ， 春季日照缩小 ， 气温渐降 ， 暮秋更是草枯叶落 ， 花木凋谢 ， 不少人常因而孕育发生苍凉、垂暮之感 ， 郁闷、焦躁等情绪 。肠胃道疾病的发作与倒退 ， 与人的情绪、心态亲密相干 。因而 ， 放弃肉体欢快以及情绪稳固很首要 ， 防止焦炙、恐怖、缓和、哀伤等没有良情绪的安慰 。应该放弃神志安定 ， 缓解春季萧煞之气对人体的影响 。同时 ， 留意劳逸连系 ， 避免适度委顿而殃及肠胃 。
8、多喝乳酸菌奶
常常感应肠胃没有难受 ， 消化没有良的人应该多喝乳酸菌奶 。乳酸菌能够合成鲜奶中的乳糖而孕育发生年夜量的乳酸 ， 令人体肠道呈酸性 。这类酸性环境 ， 无益于糜烂菌的生活以及繁衍 ， 可克制糜烂菌正在人体内的产毒作用 。同时乳酸菌奶中所富含的乳酸菌还具备清算肠道 ， 促成消化的作用 ， 有"肠胃清道夫"的佳誉 。常喝乳酸菌奶更无利于处理消化没有良、便秘、腹泻、胃溃疡等肠胃四年夜故障 ， 从而维护肠胃的衰弱 。
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