【便秘怎么办 按摩五大穴位轻松治便秘】早春时节，乍暖乍寒，这样的时节是很容易着凉的，因此容易呈现胃痛或是腹胀便秘之类的故障，便秘次要是身材代谢物久滞体内不克不及排出，那末便秘怎样办？若何医治便秘呢？西医中穴位推拿能够医治多种疾病，而便秘也能够经过推拿穴位来医治，除了此以外多吃些能通肠排毒的食品也是很好的抉择 。
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1、推拿哪些穴位医治便秘
一、按揉肾俞穴
位于第二腰椎棘突下，旁开1 。5寸处 。两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当使劲按揉30～50次 。
二、揉按足三里穴
位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处 。坐于床上，两膝枢纽关头天然蜷缩，用拇指指腹按正在同侧的足三里穴上，其他四指紧附于小腿后侧，拇指适当使劲揉按30～50次 。
三、按揉天枢穴
位于肚脐旁开2寸处 。双手叉腰，中指指腹放正在同侧的天枢穴上，年夜拇指附于腹外侧，中指适当使劲按揉30～50次 。
四、掌揉中脘穴
位于腹中线，脐上4寸处 。仰卧于床上，双腿天然蜷缩，将右手掌心堆叠正在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当使劲揉按30～50次 。
五、按揉关元穴
位于腹正中线，肚脐下3寸处 。用一手拇指指腹放正在关元穴上，适当使劲按揉30～50次 。
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2、摩医治便秘的推拿手段
一、阁下手轮番从心窝到下腹部缓缓地上下搓擦50次 。
二、双手掌心从肋骨向背部标的目的搓擦10次，再从背部向耻骨标的目的搓擦10次 。
三、双手轻叠，以脐部为中心，顺时针标的目的旋转推拿100次 。
四、双手放正在脐部上方，作小圆形旋转推拿10至20次 。
五、双手握拳，放正在背部“年夜肠俞穴”第4腰椎棘突下，旁开5厘米、上叩击20至30次 。
推拿预防便秘，成果精良，然而各人必需天天坚持推拿1到3次，达到加强肠胃的消化性能，从而能够无效地防治便秘 。
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便秘吃甚么好
鲜马铃薯汁
300克鲜马铃薯去皮切碎，用洁净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤勺，逐日2~3次，实用于习气性便秘 。
五仁粳米粥
将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥 。服历时加少许白糖，逐日迟早服用 。实用于中老年人气血两虚惹起的习气性便秘，
白薯粥
白薯300克，小米100克煮粥，熟后退出白糖,逐日迟早服用 。实用于老年人及产后主妇肠燥便秘伴疲惫有力者 。
菠菜芝麻粥
能润燥通便，养血止血，实用于老年性便秘、痔疮等 。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米着花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空肚时服用 。
菠菜猪血汤
取菠菜200克，猪血150克，盐少许 。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，而后饮汤 。
猪心柏子汤
取猪心1个，柏子仁15克 。将柏子仁放入猪心内，净水炖熟，3天吃1次 。
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黄芪蜜茶
取黄芪15克，蜂蜜30克 。将黄芪放入砂锅，加净水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，退出蜂蜜，以及匀煮1-2沸，代茶饮 。
木耳海参炖猪肠
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