年夜寒、年夜雪、雾露中锤炼，静止强度以轻轻出汗为佳，没有宜适度静止，使年夜汗出，使阳气外泄，寒邪容易入侵 。
静止时，要抉择正在朝阳之处进行，如操场、静止场等，早上静止没有宜过早，要等日出见阳光后才静止，以防阴气过重伤害阳气 。
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