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冬季女人若何预防肾虚成绩 女人多喝养肾茶能保护肾衰弱
女人无效预防呈现肾虚的办法：
一、常打太极拳：操练太极拳 ， 最佳是凌晨正在空气清爽的公园内、树下、水边进行 。
二、天天自我推拿腰部：两手掌对搓 ， 至手心热后 ， 辨别放至腰部双侧 ， 手掌向皮肤 ， 上下推拿腰部 ， 至有热感为止 。迟早各一次 ， 每一次约200下 。
【夏季女人如何预防肾虚问题 女人多喝养肾茶能维护肾健康】三、天天搓脚心：两手对掌搓热后 ， 以左手擦右脚心 ， 以右手擦左脚心 ， 迟早各1次 ， 每一次搓300下 。
四、天天做缩肛静止：满身抓紧 ， 天然呼吸;呼气时 ， 做缩肛举措 ， 吸气时抓紧 ， 重复进行30次阁下 。
五、天天做一套繁难体操(假如有工夫 ， 也可延续做屡次)：
(1)两足平行 ， 足距同肩宽 ， 目视正后方 ， 两臂天然下垂 ， 两掌贴于裤缝 ， 手指天然伸开 。足跟提起 ， 延续呼吸9次 。
(2)足跟落地 ， 吸气 ， 缓缓曲膝下蹲 ， 两手背逐步转前 ， 虎口对脚踝;手靠近高空时 ， 稍使劲抓成拳(有抓物之意) ， 吸足气 。
(3)憋气 ， 身材逐步起立 ， 两部下垂 ， 逐步握紧拳头 。
(4)呼气 ， 身材立正 ， 两臂外拧 ， 拳心向前 ， 两肘从双侧挤压软肋 ， 同时身材以及脚根部使劲上提 ， 并提肛 ， 呼吸 。
一、仙茶
配方：细茶500克 ， 净芝麻375克 ， 净花椒75克 ， 净小茴香150克 ， 泡干白姜、炒白盐各30克 ， 粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750克 。
用法：上药研成细末 ， 以及合一处 ， 外加麦面 ， 炒黄熟 ， 与前11味平分拌匀 ， 瓷罐收贮 ， 胡桃仁、南枣、松子仁、白沙糖之类 ， 恣意退出 。每一服3匙 ， 白开水冲服 。
效用：益精悦颜 ， 保元固肾 。实用于四五十岁中寿之年延缓苍老 。
二、白术甘草茶
配方：绿茶3克 ， 白术15克 ， 甘草3克 。
用法：将白术、甘草加水600毫升 ， 煮沸10分钟 ， 退出绿茶便可 ， 分3次温饮 ， 再泡再服 ， 日服1剂 。
效用：健脾补肾 ， 益气生血 。
三、芝麻养血茶
配方：黑芝麻6克 ， 茶叶3克 。
用法：前味炒黄 ， 与茶加水煎煮10分钟 。汤饮并食芝麻与茶叶 。
效用：滋补肝肾 ， 养血润肺 。治肝肾亏虚 ， 皮肤毛糙 ， 毛发黄枯或早白、耳鸣等 。
四、杜仲茶
配方：杜仲6克 ， 绿茶过量 。
用法：杜仲研末 ， 用绿茶水冲服 ， 逐日2次 。每一次3克 。
效用：补肝肾 ， 强肋骨 ， 降血压 。
有了这些配方 ， 女性都要食用补肾的食品 ， 不只要滋肝补肾 ， 润肺养血 ， 还能降血压 ， 咱们要身材衰弱更要美美哒 ， 都要留意饮食平安啊!
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