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冬季男性肾虚吃甚么补肾好 男性肾虚吃甚么粥进补
一切男性冤家都害怕肾虚，但生存中总有各类缘由，招致很多男性肾虚，肾脏与人体的成长、苍老、智力、生养都有着亲密关系，以是要保障身材衰弱、生存圆满，必需处理肾虚成绩，上面给各人引见三种食疗方 。
男性补肾食疗方
一、龙眼肉粥
主料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克 。
制造：将粳米以及龙眼肉、红枣放入净水，年夜火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加过量白糖 。逐日迟早各热服1次，没有宜适量 。
功用：健脾养心，补血安神 。治心脾两虚，阳痿 早泄 ，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲惫力，下肢浮肿 。
二、刺莓酒
主料：刺莓果100克，米酒500克 。
制造：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，退出米酒，密封瓶口 。逐日振摇1次，浸泡7天以上 。迟早各服15毫升 。
功用：健脾益气，补心养血 。治心脾性血有余，阳痿 没有举，肾疲惫力，健忘失眠 。
三、虎魄核桃
主料：核桃肉300克，白糖150克 。
制造：将核桃肉放入开水中，加大批精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干 。锅内放大批净水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包正在核桃肉上 。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金，捞出，沥去油，晾凉后食用 。
功用：补肾固精，温肺定喘 。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘 。还可用于老年或体虚而至便秘 。
男性若何预防肾虚
一、天天坚持搓脚心 。将两只手互相搓热后，对脚心磨擦，迟早各1次，每一次搓500下 。
二、天天坚持做一遍易学的体操，对身材颇有益处（假如有工夫，也可延续做屡次，然而也没有宜做过多） 。买卖体操不甚么太年夜的要求，只需尽可能的舒筋活络就行了，让身材充沛开展 。
三、假如有工夫，能够做一下缩肛静止 。要满身抓紧，天然吸气呼气，而后做缩肛静止，重复进行，次数没有宜太多 。
四、天天进行腰部推拿 。两手掌搓热后，瞄准腰部进行推拿，直至有热感天生便可，此静止简略不便，有工夫就能够做一下 。
五、天天操练打太极拳 。打太极拳最佳是正在晚上进行，这个时分空气清爽，更有助于身材衰弱 。
肾虚腰痛是中老年人的常见疾病症，多体现为腰痛绵绵，酸软没有止、喜按喜揉;伴腿脚乏力，遇劳愈甚，常重复发生 。
另有其余的很多多少的体现方式的，如偏偏肾阳墟者，则伴有面青唇白，手足没有温，舌质淡，脉沉细，肾阴偏偏虚者，则伴有心烦失眠，口燥咽干，面色潮红，手足心热，舌质红，脉纽数 。给各人整顿了几种食疗办法，无妨一试 。
一、生地山药粥
生地黄、山药、年夜米各过量，用常法煮熟成粥后食用，一日一次，此法实用于偏偏阴虚的肾虚腰痛 。
二、杜仲腰花肴
取杜仲15克，猪腰—对，黄酒25毫升，葱、味精、酱油、年夜蒜、姜，盐、白糖等各过量 。制法，先将猪腰洗净切成腰花放碗内，退出白糖、盐、酒，另将杜仲煎取浓汁后退出腰花中，用武火烧锅，倒入腰花速炒熟，而后退出调味品便可食用，隔两日蚀用一次 。
三、茴香炖猪腰
取茴香15克，猪腰一对，葱、姜，盐、酒各过量 。制法：先将猪腰洗净后，正在凹处剖一口儿，将茴香、盐装入猪腰剖口内，用白线缝合剖口后，放人锅内，加葱、姜、酒、净水过量，用文武火炖熟后食用 。此办法实用于偏偏肾阳虚的肾虚腰痛 。
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