西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花过量 。将它们搅碎后过滤，退出柠檬汁、蜂蜜，逐日饮用 。西红柿、黄瓜含谷胱肽以及维生素C，能促成皮肤推陈出新，使从容的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩 。
栗子炖白菜
栗子200克，去壳切成两半，鸭汤过量，煨栗熟透，再加白菜200克及过量调味料，炖熟便可 。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚而至的面色黑黄，并能够消弭皮肤黑斑以及黑眼圈 。
醋泡黄豆
取新颖黄豆250克，以醋浸泡15往后，逐日取10粒阁下嚼食，可以使皮肤娇嫩，色素变浅 。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促成皮肤细胞的推陈出新，并有升高胆固醇、改善肝性能及延缓苍老的作用 。
香蕉奶糊
香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，迟早各吃100克 。常食能润肤去皱 。
苦瓜炒胡萝卜
鲜苦瓜2个，去瓤后切片，胡萝卜取7—8根，切成薄片，调以盐、味精、葱等，急火快炒，熟食之 。苦瓜养分丰厚，特地是苦瓜含有丰厚的维生素C，常食可以使面目面貌变患上细嫩 。胡萝卜含有年夜量维生素A以及C，可以使毛糙皮肤去皱，变患上精神抖擞 。
兔肉红枣汤
兔肉500克，红枣20—30粒，同煮汤，加过量油、盐调味，分数次服食，连服数剂 。兔肉有补中益气作用，兔肉含丰厚的卵白质，及维生素、卵磷脂，无利人体的皮肤粘膜的衰弱以及代谢，故有“美容肉”之称，常食能够润肤泽肌，使皮肤红润 。
葡萄汁
葡萄100克，沙糖5克，冷开水60毫升 。将葡萄洗净，一粒粒摘下与水糖同搅，去楂留汁 。葡萄汁中含有丰厚的维生素、烟酸，有健壮身材之效用，是春季保健美容佳品 。
【吃出美丽 秋季养颜食谱,养颜食谱吃出美丽肌肤】
黑豆煮柠檬
将黑豆用水煮熟变软后退出酱油及柠檬片，食用 。黑豆富含维生素B，有改善皮肤细胞推陈出新作用，常食可以使肌肤健美 。而柠檬也有一样的成果 。
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