冬季适当吃凉有助肠胃耐寒 _气候

【冬季适当吃凉有助肠胃耐寒】夏季天色凛冽咱们总会要行使吃点热的来给本人暖暖身子，暖洋洋的汤饭吃上来就会觉得满身都是暖暖的，关于老年人更是如斯，也经常自觉的滋补一些热性食品给老年人吃，其实这样没有适当的滋补也是不成取的。

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夏季空气干燥，加之白叟流动量会相应缩小，容易造成体内积热不克不及当令分发。依据内热所正在的部位没有同，常有没有同的临床体现，如上焦蕴热者可体现为上呼吸道传染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等;中焦蕴热者可体现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等;下焦蕴热者常可引发或减轻膀胱炎、痔疮等。
夏季适当吃点“凉”，岂但有助肠胃进行耐寒锤炼，另有肯定的保健效用。
吃“冷食”岂但能加强胃、肠性能，对胃、肠进行耐寒锤炼，还能令人体从外部降温。冷食可安慰机体的免疫零碎，从而加强机体免疫性能。但冬天的冷没有是“冰镇”，而是将“冷”的最高温度设正在“手摸着没有是冰冷的”这类觉得。
最简略的夏季保健“冷饮”就是凉白开。夏季常常饮用凉开水，能促成推陈出新，添加血红卵白量，进步人体免疫机能，有预防伤风、咽喉炎以及其余皮肤病之效。特地是凌晨起床空肚饮杯凉开水，对人体各器官进行“外部洗濯”，有助于当天食品的排汇，又可防治便秘。别的，也能够吃点凉拌菜，如拍黄瓜、凉拌木耳等，既爽口又添加食欲。

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但冷食只能起到带走体内一局部热量的作用，治本没有治标，以是夏季还应过量吃些“凉性”食物，如鸭肉、白萝卜等。这些食品最佳以及温性食品搭配吃，比方牛肉属于温性食品，炖的时分加点白萝卜，就是很好的凉热搭配。
别的，正在冬天干燥的气象下，罕用红枣、枸杞等食品滋补的白叟，吃多了很容易上火，加进点凉性的荷叶，滋补的成果会更好。食品是凉性的，但若热着吃，无意想没有到的摄生成果，比方北方颇有名的糯米藕，就有很好的养阴作用。
食品凉性热吃成果最佳，切记功多的食用冰镇、寒凉的饮料以及食品，夏季滋补凉性食品加热吃对胃部起到很好的保健作用。