7大穴位预防疾病有效保健 _生活经验技巧

正在春季这个抵制力重大降落的节令，咱们应该学会保健，加强人体的抵制力。天天多按按这几个穴位可是能帮你预防疾病的哦。
一、风池穴

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(正在项后枕骨下，与乳突后凸起处)，是足少阳胆经上的一个首要穴位。针5～8分，针刺角度向对侧眼窝标的目的刺进。
推拿办法：①先用右手拇食指岔开，分按双侧风池，两指同时使劲一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。②用两拇指分按两风池，余四指捧头，两拇指同时使劲揉捻旋转各50下。
保健作用：能主治头痛、头晕、失眠、伤风、高血压、发烧、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。
二、曲池穴
(屈肘成直角正在肘纹外端，凸起中，掌心向内取穴)，是手阳明年夜肠经上一个首要穴位。针5～7分。

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【7大穴位预防疾病有效保健】推拿办法：①用右手食指按压正在左手曲池上，拇指托住少海穴(正在肘窝底、曲池穴绝对)，拇食两指同时使劲捏捻50下;换左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用：能主治发烧、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢没有遂或抽搐、扁桃腺炎、枢纽关头炎、月经没有调等。
三、合谷穴

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(拇、食指掌骨之间)，也是手阳明年夜肠的一个次要穴位。针3～7分，妊妇忌针灸。
合谷穴
推拿办法：用右手拇食指岔开，捏拿左手合谷50下;换左手捏拿右手合谷50下。
保健作用：能主治头痛、伤风、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼倾斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。
四、足三里穴
(正在外膝眼下三寸，胫骨外一横指处，正坐屈膝垂足取穴)，是足阳明胃经上一个首要穴位。针灸5分～2寸。

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推拿办法：①脱去外套留亵服，正坐床上或凳椅上，两腿屈膝，用两手拇指辨别按压正在两腿足三里上，余四指并拢托住小腿肚，两拇指同时使劲按揉50下。②双手掌同时拍打两腿足三里各50下。
保健作用：能主治胃脘痛、吐逆、腹痛、腹泻、腹胀、水肿、消化没有良、便秘、偏偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发烧、伤风、失眠、高血压、遗精、早泄、阳痿等，且能降虚火、安神定志、为健壮保健要穴之一。
五、内关穴

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(正在前臂掌侧，当曲泽与年夜陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。)是手少阴心包经上一个首要穴位。针5分。
推拿办法：①用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴(正在腕枢纽关头背侧、内关绝对)，两指同时按压，一捏一松50下;换左手捏拿右手内关50下。②用右拇指按压捻揉左手内关50下;换左手拇指捻揉右手内关50下。
保健作用：能主治胃脘痛、吐逆、肉痛、心烦、心慌、心悸、心律没有齐、心怀部各类疾患、失眠、癫痫、癔病等，且能间接影响心脏的血液供给。
六、殷门穴
(正在年夜腿后侧、臀横纹至腘横纹正地方联线中点)，是足太阳膀胱经上一个首要穴位。针8分～1寸。