22：00 补钙
这个时分吃钙片可以最年夜限制地被身材排汇，当然，钙片还能施展慌张安神的作用，无利于稍后的就寝 。
22：30 美容护肤
此时皮肤的推陈出新最为旺盛，因而应用面膜或护肤品的美容护肤成果也最佳 。还能甚么?快应用你最心仪的洁面产物，好好洗个脸，再涂上最无效的护肤乳霜，能起到事倍功半的成果 。
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23：00 就寝
西医以为23时是日夜更替、阳气最弱的时分，女人尤为需求经过睡觉来养肝护脏 。
熬夜的话，就会影响肝脏造血以及排毒，延误满身脏腑的年夜排除，年夜年夜影响你的肤质、身体以及衰弱 。
最新钻研还发现，手机辐射会阻止年夜脑进入深就寝状态 。
【春季排毒黄金时间段 早上八点饮水排毒】因而，假如你想好好睡一觉，那就没有要把手机放正在床边 。假如真实无可奈何要熬夜，也肯定要正在熬夜后的12小时内补足就寝，正在次日早上多睡一两个小时，最佳再昼寝半小时 。
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