【十种能排毒养颜的食物,15种天然排毒养颜食物】 黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具备显著的清热解毒、生津止渴效用 。古代医学以为，黄瓜富含卵白质、糖类、维生素B二、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等养分成份，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成份，是可贵的排毒养颜食物 。黄瓜所含的黄瓜酸，能促成人体的推陈出新，排出毒素 。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，放弃肌肤弹性，克制玄色素的构成 。黄瓜还能克制糖类物资转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及分泌零碎都十分无益 。夏日里容易焦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症 。
荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等效用 。李时珍正在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记录：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳 。”古代医学以为，荔枝含维生素A、B一、C，还含有果胶、游离氨基酸、卵白质和铁、磷、钙等多种元素 。古代医学钻研证实，荔枝有补肾、改善肝性能、减速毒素扫除、促成细胞天生、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想生果 。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、以及血止血等效用 。古书记录，木耳“益气没有饥，轻身强志” 。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B一、维生素B二、维生素C、卵白质、铁、钙、磷等多种养分成份，被誉为“素中之荤” 。木耳中所含的一莳植物胶质，有较强的吸附力，可将残留正在人体消化零碎的尘埃杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用 。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品 。《神农本草经》记录：“久服强志轻身，没有老延年 。”蜂蜜富含维生素B二、C，和果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质卵白质、钾、钠、铁、自然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成份，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有明显效用 。近代医学钻研证实，蜂蜜中的次要成份葡萄糖以及果糖，很容易被人体排汇行使 。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的成果，对防治血汗管疾病以及神经健康等症也颇有益处 。
胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾以及胃的效用，素有“君子参”之称 。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B一、维生素B二、花青素、胡萝卜素、钙、铁等养分成份 。古代医学曾经证实，胡萝卜是无效的解毒食品，它不只含有丰厚的胡萝卜素，并且含有年夜量的维生素A以及果胶，与体内的汞离子连系之后，能无效升高血液中汞离子的浓度，减速体内汞离子的排出 。
苦瓜
味甘，性平 。西医以为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的效用 。《本草纲目》中说苦瓜“除了邪热，解劳乏，清心嫡” 。苦瓜富含卵白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B一、维生素B二、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成份 。古代医学钻研发现，苦瓜中存正在一种具备显著抗癌作用的活性卵白质，这类卵白质可以激起体内免疫零碎的进攻性能，添加免疫细胞的活性，肃清体内的无害物资 。苦瓜尽管口感略苦，但余味甜美，最近几年来垂垂风行餐桌 。
海带
味咸，性寒，具备消痰平喘、排毒通便的效用 。海带富含藻胶酸、甘露醇、卵白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B一、维生素B二、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成份 。尤为是含丰厚的碘，对人体非常无益，可医治甲状腺肿年夜以及碘缺乏而惹起的症状 。它所含的卵白质中，包罗8种氨基酸 。海带的碘化物被人体排汇后，能减速病变以及炎症渗出物的扫除，有降血压、避免动脉软化、促成无害物资分泌的作用 。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物资，可以排汇血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇放弃失常含量 。另外，海带外表上有一层略带甜味儿的红色粉末，是极具医疗代价的甘露醇，具备精良的利尿作用，能够医治药物中毒、浮肿等症，以是，海带是理想的排毒养颜食品 。
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