理论证明，就寝是人体消弭委顿的最佳办法，假如能做到“就寝美容十一法”，晨起必然精神抖擞 。
1、晚饭中只管即便防止或大批摄入盐分及酒，以避免晨起时脸部及眼睛周围浮肿 。
2、睡前应彻底清洁面部化装，但若清洁办法不妥，很容易使眼睛红肿 。使用棉球蘸湿眼部清洁液，放正在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花微微擦拭洁净 。
3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压正在眼皮上10分钟，再涂上眼霜 。
4、荡涤面部后，用棉球蘸收敛化装水拍打，并抹上乳液再睡 。
5、油质或易长粉刺的肌肤无妨测验考试整夜应用面膜，将会有惊人成果 。
6、正在指甲根部抹维他命E油，微微推拿，再用护手霜推拿双手 。
7、睡前用热水泡脚，而后正在脚上涂抹乳液，用双手正在脚指、脚底、脚面重复推拿 。
8、睡前蜷缩脚指5秒钟，再蜿蜒5秒种，每一只脚只做5次，有助于减缓一天的疲乏，让你好好睡一觉 。
9、洗澡后，用润肤露或润肤油推拿满身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣 。衣服上的温度会被肌肤彻底排汇，使肌肤更显润滑以及富裕弹性 。
10、容易失眠的人，睡前无妨喝杯牛奶，由于牛奶中所含的成份具备败坏神经之效 。
【睡眠美容法让你容光焕发,怎么能让脸面容光焕发】 11、天天要有短缺的就寝，没有患上少于8小时 。
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