凉茶不宜过度饮用 _过分

摄生导读：酷热的冬季容易“上火” ，这是年夜少数人都遇到过的，尤其北方人喜爱靠喝凉茶来“去火” 。但是凉茶不克不及当饮料喝，饮用不妥可致病。
市道市情上的凉茶由甘寒或苦寒的中草药熬制而成，具备清热除了湿及生津降火的作用，有抉择性地正确饮用凉茶，确能解除了或缩小体内的干冷燥火，清冷身心，愉悦情绪;但用之不妥，会惹起苦寒败胃、耗伤津气、蹇滞脾阳，惹起腹胀腹泻、食欲减退、神疲惫力、肉体匮乏等反作用。
凉茶里含有年夜量寒凉中草药，其实不适宜一切人饮用。假如常有怕冷、四肢发凉、面青唇白、年夜便稀、小便清长等病症，可能属于“阳虚” ，多饮凉茶无异于“雪上加霜”;儿童是纯阳之体，很易上火，但其脾胃消化调理性能还没有发育欠缺，面临外来寒凉安慰其实不能实时调整顺应，反易受药物影响呈现腹痛、腹泻等一系列胃肠没有适病症。

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老年人阳气渐弱，一样可能因凉茶的寒性安慰损耗阳气，并呈现消化零碎病变;别的，女性月经期及产褥期对寒凉安慰极为敏感，没有加节制饮用凉茶虽可带来一时清冷，但也可令体内血流滞涩迟缓，招致痛经、月经没有调，重大者还可能惹起闭经、年夜出血等。
1、凉茶次要有如下几年夜类
一、清热泻火凉茶
这种凉茶实用于外感风热与里热证，如高热，目赤肿痛，咽痛，牙痛。次要配方为金银花、野菊花、蒲公英、桑叶、白茅根、甘草，药性温和, 清热生津。
二、清热祛湿凉茶
这种凉茶实用于干冷证，如困重，纳差，口粘，苔腻。次要配方是五花茶，即金银花、菊花、槐花、葛花、木棉花，这类凉茶还能兼解酒去湿、健胃消滞。有时也配加芦根、甘草。
三、清热解毒凉茶
这种凉茶对风热伤风、热血毒痢、痛肿疔疮成果好。可选用金银花茶：金银花、山芝麻、菊花配方。

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四、清热解暑凉茶
这种凉茶实用于暑热证，如正在三伏天，汗多，口渴。这种凉茶可选用六一散，即6份滑石加一份甘草煮水，消暑有奇效，十分适宜修建工地、炼铁厂的工人。
五、解表清里凉茶
这种凉茶实用于寒包火，兼见恶寒无汗、鼻塞清涕。还可选用葱豉汤即豆豉以及葱煮水。
2、喝凉茶看体质
喝凉茶时肯定要过量，没有要认为喝越多越好，喝越多就越能把“火”给降上去。更有甚者，正在没有热气的时分也拼命喝凉茶“预防” ，并且是没有分药效地乱喝一通，这是很风险的，这就以及乱吃药同样，有时岂但起没有了预防的作用，反而会把身材搞垮。
没有同体质、没有同气象、没有同环境、没有同的身材情况等，实用的凉茶均没有相反。喝凉茶前要先理解一下本人的体质。体质差，寒体型的冤家就不该再喝寒凉药了，由于喝了反而会受没有了，伤身材，乃至还可惹起肾虚。热体型的人则相同，对享乐寒药无多年夜顾虑，但也应分清本身上火的类型，据本人所属类型来隔靴搔痒喝“凉茶” 。上火”重大者，倡议正在业余大夫指点下抉择。