秋季皮肤抗过敏的方法四个小妙招教你做好肌肤保养 _皮肤

秋季皮肤抗过敏的方法
在气候干燥的秋天，由于早晚温差的变化，再加上处在换季的时刻，很多人的皮肤状态就会出现不稳定的情况。尤其是对于那些皮肤容易敏感的人群来说，一到换季的时候皮肤就非常容易出现又痒又红的情况。那么在秋季要怎么防止皮肤过敏呢?四个小妙招教你做好肌肤保养。
【秋季皮肤抗过敏的方法四个小妙招教你做好肌肤保养】

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注意饮食。想要减少皮肤过敏的情况，那么除了要做好基础的皮肤补水工作外，还要注意好内调，这就要求我们要注意好平时的饮食管理。在换季时候，饮食要清淡，要多吃富含维生素C、维生素A的食物，加强身体的抗氧化能力，减轻自由基对身体的伤害。在日常可以多吃胡萝卜、南瓜、柠檬、柑橘、草莓等食物。

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多喝水。除了饮食之外，多喝水也是非常重要的。因为皮肤的水分主要来自体内，而体内的水分则主要靠饮水。水能够促进细胞的身体代谢，维持细胞的正常形态，只有体内拥有充足的水分才能促进皮肤变得更加光滑富有弹性。
多进行运动。运动能够起到排毒养颜的作用，因为在运动时身体的血液循环会加速，从而可以增加皮肤血液的微循环，促进皮肤养分的交换，使得皮肤变得更加具有弹性红润。所以，建议大家在平常空闲的时候多做有氧运动，比如游泳、慢跑、瑜伽、跳绳等等，运动时间为30-60分钟。

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保证睡眠充足。保持良好的生活习惯对于巩固皮肤屏障具有很大的作用，因此我们一定要睡好“美容觉” 。美容觉的时间是指晚上的十点至次日的凌晨2点，在这个时间段是身体新陈代谢进行最多的时间，同时也是调整身体内部的最佳时间，因此，一定不要熬夜，要珍惜这个时间段，保持充足的睡眠才可以有利皮肤的保养。