秋季预防疾病推荐四款养生粥 _秋冬

秋夏季节是伤风多发期，关于老年人来讲，平常没有留意预防伤风，或许患了伤风不迭时医治，还会减轻其余疾病。春季预防伤风能够多食热粥有助于发汗、散热、祛风寒，促成伤风的治愈。
【秋季预防疾病推荐四款养生粥】

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另外伤风前人的胃口较差，肠胃消化零碎欠好，喝粥能够促成排汇。另外，有些药对肠胃的安慰也很年夜，喝粥能够起到维护胃黏膜的作用。
煮粥以年夜米最佳。由于年夜米性味甘平，有以及胃气、补脾虚、壮筋骨、以及五脏的效用，而其余米，如小米、糜子米、薏米都是性味甘、微寒的食品，没有是很适宜冬日蚀用。
别的，煮粥时还可退出一些具备食疗作用的非凡食材，小编向各人保举了如下几种粥：
生姜苏叶粥：
生姜是凑合发热、打喷嚏、咳痰等病症的最佳“武器”，也是西医罕用的药材，有祛痰、祛寒、补气、除了痘、平喘的作用;苏叶也有发散风寒的作用，正在普通药店就可买到。详细做法是：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。

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生姜年夜枣粥：
成果与生姜苏叶粥类似。做法是：将米放入锅中，简略干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌平均后，放入年夜枣以及生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐。需求提示的是，这两种粥温热成果很强，幼儿、眼睛重大充血以及患痔疮的人没有宜食用。
杏仁粥：
杏仁(去皮)20个阁下，年夜米50克。加工时先煮粥，快熟时退出杏仁持续煮至熟，而后加少许白糖或食盐。该粥能够止咳定喘、祛痰润燥。

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防风粥：
防风(正在药店能够买到)15克，葱白2根，生姜3片，年夜米50克。先将年夜米煮熟，快熟时退出防风、葱白以及生姜，可过量加盐。该粥可清热祛风、散寒止痛，实用于风寒伤风惹起的畏寒发烧、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等症状。
喝粥有这么年夜的效用，但喝粥时要留意温度，不克不及过烫，以避免损伤黏膜，也不克不及过凉，以避免影响疗效。
秋夏季节次要以保暖为主，这时候应该吃些暖胃利肠的食品能力预防小疾小痛的！