绿色食品养肝
绿色入肝，多食绿色食物具备舒肝强肝的性能，是人体“排毒剂”，能起到调理脾胃消化排汇的作用 。
绿色蔬菜里丰厚的叶酸成份，是人体推陈出新进程中首要的维生素之一，可无效地消弭血液中过多的同型半胱氨酸，维护心脏衰弱 。
绿色食品仍是钙元素的最好起源，关于一些处正在成长发育期或患有骨质蓬松症的人，绿色蔬菜无疑是补钙佳品 。
五、红色食品——卵白质以及钙质的丰厚源泉
种类：冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等 。
适合人群：适宜高血压、心脏病、肺热咳嗽等患者 。
理由：常食红色食物对换节视觉与安宁情绪有肯定作用 。
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红色食品养肺
红色正在五行中属金，入肺，利于益气 。年夜少数红色食品，如牛奶、年夜米以及鸡鱼类等，卵白质成份都较丰厚，常常食用既能消弭身材的委顿，又可促成疾病的痊愈 。
别的，红色食品仍是一种平安性绝对较高的养分食品 。因其脂肪含量比白色食品肉类低患上多，高血压、心脏病等患者，食用红色食品会更好 。
六、玄色食品——益脾补肝的女性食物
种类：紫菜、黑米、黑枣、黑木耳、黑芝麻等 。
适合人群：适宜女性，尤为是肾虚的女性 。
理由：这些都是益脾补肝的女性食物，女性月经时期常食玄色食品错没有了 。
玄色食物养肾补肾
玄色食品是指颜色呈玄色或紫色、深褐色的各类自然动动物 。五行中玄色主水，入肾，因而常食玄色食品可补肾 。
黑芝麻、黑木耳、紫菜等的养分保健以及药用代价都很高，它们可显著缩小动脉软化、冠芥蒂、脑中风等疾病的发作率，对流感、慢性肝炎、肾病、血虚、脱发等均有很好的疗效 。
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