宝宝秋季饮食推荐润燥生津！ _润燥

春季天干物燥，饮食不妥很容易呈现嘴唇干裂、鼻腔出血等。因而妈妈们应留意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的生果蔬菜！

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宝宝春季饮食留意事项
留意事项一：饮食饮水防秋燥
春季天干物燥，饮食不妥很容易呈现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火景象，因而妈妈们应留意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的生果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要留意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;另外，实时为宝宝增补水份也是相称须要的，除了一样平常饮用白开水外，妈妈们还能够用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，一样能起到润肺止咳、健脾开胃的效用。
宝宝正在初秋时节应少吃或没有吃辛辣香燥食物，以油腻甘润为主。
一、鲜藕、生梨、荸荠和胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具备养阴润燥的效用，无妨多吃一些。
二、多喝水、淡汤、菜汤、豆乳、牛奶等。
三、生葱、胡椒等燥烈食物应少吃。
四、要多吃蔬菜以及生果，少数蔬菜以及生果性寒凉，有生津润燥、清热通便的效用，且含年夜量水份，果蔬还富含维生素C、维生素B及有机盐、纤维素，能够改善燥气对宝宝酿成的没有良影响。
五、另外，宝宝要多喝粥，如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥等。

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留意事项二：冷饮西瓜需慎食
春季宝宝易生消化零碎疾病，需特地留意饮食卫生，少吃冷饮，以避免对幼嫩的肠胃造成安慰;再有，西瓜属性寒之果品，春季多食易伤脾胃，因而没有宜让宝宝多吃。
秋日天色逐步转凉，是盛行性伤风高发的节令，妈妈们要留意正在一样平常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食物，加强肌体免疫力，预防伤风，奶制品、植物肝脏、坚果都是没有错的抉择;另外，秋日是播种的节令，果蔬丰厚，年夜局部绿色蔬菜及红黄色生果中都富含年夜量维生素，倡议宝宝多吃。
留意事项三：春季饮食防伤风
秋日天色逐步转凉，是盛行性伤风高发的节令，妈妈们要留意正在一样平常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食物，加强肌体免疫力，预防伤风，奶制品、植物肝脏、坚果都是没有错的抉择;另外，秋日是播种的节令，果蔬丰厚，年夜局部绿色蔬菜及红黄色生果中都富含年夜量维生素，倡议宝宝多吃。

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宝宝春季保健汤品食谱
一、银莲百合羹
作用：滋燥润肺，补脾宁心，是春季调节身材的佳品。普通小儿可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰者，亦可食用。
质料：银耳(雪耳)5克，莲子肉15克，干百合10克，鸡蛋1只，冰糖过量。
制法：银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入砂锅中，加过量净水煮到莲子肉烂，退出鸡蛋、冰糖，待鸡蛋熟后，便可服用。