夏季天色干燥,从入冬以来少数都会就被雾霾覆盖,而近日北京PM2.5再次爆表,防霾行为迫不及待 。由于雾霾天色会造成人体呼吸道呈现成绩,这个时分咱们要多吃一些清肺的食品,明天小编就为各人保举一些百合润肺的食谱,连忙随着小编去学学这几道食谱的做法,面临雾霾天色也再也不惧怕了 。
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一、百合莲米银耳汤
资料:百合30克,莲米15克,银耳10克,冰糖过量 。
做法:将莲米、银耳发开,与百合、冰糖同放锅中,加净水过量煮至汤浓即成,逐日1剂 。
效用:可润燥养阴 。
二、百合二汁汤
【冬季雾霾天要润肺 7款百合食谱清肺效果好】资料:百合100克,甘蔗汁、萝卜汁参半杯,蜂蜜过量 。
做法:先将百合洗净,加水煮烂后归入二汁及蜂蜜,煮沸便可,睡前顿服 。
效用:可润肺止咳,生津止渴 。
三、百合猪肉汤
资料:百合50克,瘦猪肉200克,食盐少许 。
做法:将猪肉洗净、切块,与百合加水同煮至烂熟后,食盐调味,顿服 。
效用:可清热润肺、宁心安神 。
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四、百合枣仁汤鲜
资料:百合50克,生熟枣仁各15克 。
做法:将鲜百合用净水泡一晚上,取生熟枣仁水煎取汁,归入百合煮熟,连汤食下 。
效用:可清心安神 。
五、藕百枇杷汤
资料:鲜藕100克,百合、枇杷各30克,白糖过量 。
做法:将鲜藕去皮、节洗净,切片;枇杷去皮及核,与百合同放锅中,武火煮沸后,年夜火炖至烂熟,白糖调味服食 。
效用:可滋阴润肺,清热止咳 。
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六、百合雪梨汤
资料:百合30克,雪梨1个,冰糖过量 。
做法:将百合用净水浸泡一晚上,第二天将百合连同净水一同倒入砂锅内,再加半碗多净水,煮一个半小时,待百合已烂,归入去皮核切块之雪梨及冰糖,再煮30分钟即成 。
效用:可滋阴润肺 。
七、百合粥
资料:百合60克,年夜米250克,白糖100克 。
做法:年夜米、百合淘洗洁净置锅内,先用年夜火烧沸,再改用小火煨熬,待百合与米熟烂时,退出白糖拌匀即成 。
效用:润肺止咳,清心安神 。实用于肺痨久咳,咳痰唾血,神志恍忽,虚烦惊悸等症 。
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