八卦掌的练法嘴上八卦不如练习八卦掌( 二 ) _生活百科

要凝视拳端，全神灌注，正在走架以及对练中不成把势子走滑，要觉着眼前真有敌手。从用手段步法领拳，至手力腿力去掉，全体力就出。即力往身材回缩，内劲开端下身。练八卦是有换劲的阶段，如没明师指导，终身用手段步法领拳的花架子，功力长没有进去。腰无力而灵敏，能力体态灵敏以及发劲无力。腰部松、活、灵，腰变出真假，真假出孕育发生势变，方能达到以腰带步，身随步翻，掌随身变，步随掌转，上下相连，周身一家。掌启航先动，身动腰先动，用腰动员所有。若练至胯向后方没有动，腰如磨盘转向圆心静止自若，乃至超越圆心，双手转至死后还能转圈，阐明腰胯已彻底松开，腰力已练进去了。腰如轴立，一推就转一转便我顺人背，达得手似轮行，走圈是无效的练腰办法之一。
从年夜的框架来讲：走圈(即铁恩方学生独自提进去的八卦走转健身法，今朝次要由蓝晟学生正在做零碎传承)是八卦掌的根本功。按二代先师程廷华所传掌法，单换掌称为“母掌”，是八卦掌法的根底掌式，双换掌是掌法的灵敏运用，趁势掌是掌法的进一步演化。

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此三掌合称为“单双顺”，是八卦掌掌式的根本功。此中，单换掌又是三掌中较根底的掌法。程系掌法另有“八年夜形”，也都是从根本掌式演变而来，另外，其它的掌式套路也不少。然而，较根本的就是下面说的这些，其它均可以从简。

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过来，老辈人会的掌式套路其实不多，但功夫纯粹，长于变动。如今，有的人专门去学掌式套路，形形色色，却没有去注重根本功的操练。拳式套路会几何其实不首要，首要的是功夫练患上好欠好。

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八卦掌的功夫就是转圈――八卦走转――“转”进去的，八卦走转就是八卦掌的特色。曾有人说，各门文治较终情理都同样，没须要分出各自的特性。实际上，这样说不免失之偏偏颇。尽管功夫练到较后异曲同工，但正在这以前的很长一段工夫里，你练的某一门文治仍是要有本人的显明特性。

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以是，每一一门文治都有着本人共同的练功办法，你要练哪一门文治，就要当真地操练这门文治所独有的功夫。关于八卦掌来讲，练的是“直步横行，拧旋走转”，那末八卦走转当然就是必练的根本功了，并且是较首要的根本功。
以是，初学者应把走圈放正在一名，掌式放正在第二位，两者互相促成，独特进步。一个走圈，一个单换掌，功夫都是一层层递进的，艺无尽头。越练越晓得本人永远不自豪的余地。