以练静为主神奇的气功养生方法 _气功

【以练静为主神奇的气功养生方法】摄生网导语：气功的内容十分宽泛，其特性是经过练功者的客观致力对本人的身心进行意、气、体连系的锤炼，次要包罗调身、调心、调息、自我推拿以及肢体流动等。调心是调控心思流动，调息是调控呼吸静止，调身是调控身材的姿态以及举措。这三调是气功锤炼的根本办法，是气功学科的三大体素或称根本标准。气功的功法单一，有以练呼吸为主的吐纳功；以练静为主的静功；以练动静连系为主的动功；以练意念扶引为主的扶引功、站桩功以及以自我推拿为主的保健推拿等。
益处气功的益处除了了保健作用外，也有医治疾病的作用。假如病人抉择气功作为辅佐疗法，那末应依据没有同的疾病抉择没有同的气功。如胃溃汤胃病患者可操练内养功;肿瘤患者可抉择行步功或郭林新气功、自控气功等;高血压、神经健康及痛苦悲伤病人可抉择抓紧功。卧床没有起的病人，可选健壮功，以培补元气;白叟做气功的益处还能够对颈肩病的患者起到利于颈肩性能的规复作用。

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气功练气功是一种共同的自我锤炼办法。它令人的意念流动、机体内脏组织静止及肢体静止相互合营，调动体内“真气”运转，并经过自动性自我调理，缓缓地、按部就班地调整以及加强人体的生理性能，达到强体健身、防病治病，中途夭折的目的。人体绝年夜局部疾病都因为初级神经中枢流动阻碍惹起。而练气功可间接调整保健。
假如一集体长时间处于肉体缓和、压力年夜的应激状态，会惹起一系列病理变动，招致高血压、消化性溃疡、神经健康等疾病。练气性能消弭年夜脑缓和及应激状态，使年夜脑皮层的兴奋灶进入克制状态，从而消弭疾病孕育发生的病理、生理根底，放弃身材衰弱。
练气功时因为心率减慢及四周血管舒张，能够改善血活动力反响，加重心脏累赘，同时改善冠状轮回以及心肌代谢，起到调理脂肪代谢，进步抗凝才能的作用，从而改良血汗管机能。有高血压病的人，正在开端练功5分钟后，血压即开端降落，30分钟后可达到药物性就寝时的降压程度，长时间坚持练功有助血压降落。

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气功
人体衰弱时，交感神经以及副交感神经相互调和，维持静态均衡。一旦某一局部神经的张力过强或过弱，二者得到均衡，人领会发作病理变动而生病。练气功升高了人体对外界的应激性，使各组织器官流动削弱，向神经中枢收回的神经激动也随之缩小，使神经中枢处于维护性克制状态，无利于动物性神经的均衡以及调和，从而消弭某些病变，加强人体衰弱。
抓紧以及入静时，心率变缓，身材耗氧量缩小，能量代谢也随之缩小，从而使机体各部从新积存能量，储蓄积累精力。练气功是一个无效的储能进程。
练气功时，真气正在体内运转，对内脏器官性能有很好的调理作用，而练功强调的呼吸办法，对各部器官也起着相似推拿的作用。当气正在小腹凑集时，促成小肠血液轮回，从而改善以及加强肠道排汇性能。