2.橙子
橙子富含维生素，尤为是维生素C，由于维生素C含量很高，另有助于缩小电子辐射，和对长时间电脑用户的损伤 。别的，橙子中的果胶含量也很高，具备清肠的效用，关于熬夜的人来讲，他们能够适外地多吃橙子 。
3.咖啡豆
咖啡因会升高体内维生素B的含量，这类维生素能够补偿熬夜对身材酿成的损伤 。尽管咖啡能安慰神经，但继续工夫很短，真正舒缓神经的是咖啡豆的香味，以是闻咖啡比喝咖啡好 。
4.枸杞
枸杞性子平和，口感苦涩，具备滋补肝肾、健壮筋骨、养血明目的效用 。古代医学钻研标明，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C、钙、铁等养分物资以及矿物资，可以升高血糖、维护肝脏、加强人体免疫力、促成造血性能、预防血虚 。甜味，暖和的年夜天然 。还具备补益心脾、养血安神、健脾止泻、利尿消肿的效用 。
5.龙眼
龙眼是一种滋补食物 。它也是最佳的财产起源 。熬夜后，常常会呈现厌食、失眠、健忘、水肿以及面青唇白 。龙眼不只能增长食欲，益脾健脑，强体健身，还能补血养颜，让你精力充分 。
6.蜂蜜
蜂蜜中的果糖以及葡萄糖能够被人体迅速排汇以及行使，改善血液的养分情况 。别的，蜂蜜富含维生素、矿物资、氨基酸、酶等 。同时还能够让人有气无力，精力充分，并进步影象力 。
【男人长期熬夜吃什么好 长期熬夜的男人食补】跟着古代经济的倒退以及生存节拍的放慢，愈来愈多的人退出了熬夜的行列 。熬夜没有是一件坏事，然而为了实现工作以及参与考试以取得社会认可，熬夜对古代人来讲简直是一种无助的标准，但上述食品能够无效减缓熬夜，因而饮食也长短常首要的 。
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