高能量食物
而后是高能量食物，比方士力架，又小热量又高 。
牛肉干以及干粮，爬山很累有时分会觉得没有到很想吃货色，然而身材肌肉组织很需求，以是带些卵白质多的货色是很次要的 。
增补水份：矿泉水、生果
饮料没有要带，越喝越渴，渴了还喝出的汗也多，最佳就是带矿泉水，普通一天2升水就够了，路上严格管制饮水量，不克不及一口吻喝一年夜堆 。要大批屡次 。
带一些水份高、容易吃不便带的生果，柑桔、苹果、梨之类的 。
小零食
而后带点口香糖甚么的路上吃就行了，能够抓紧弛缓解渴的觉得 。
【登山带什么食物好 登山带什么水果】
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