涌泉穴以及脾经的太白穴，从而买通人体腿部经络，使它们的性能失去疾速规复及加强，于是高血压、偏偏头痛等病症就会加重或消弭 。
腿上有肝胆经、膀胱经、肾经、脾胃经等6条经络，常常做“金鸡自力”，能够买通这些经络，对一些中老年疾病如脑血管疾病、高血压低血压、糖尿病、耳聋目炫、便秘等都有协助 。
天天坚持两次
“金鸡自力”的办法很简略，正在家里的地板上或室外高山，穿坚实的鞋子单腿站立，两手天然垂下，闭上眼睛，用本人的意念撑持身材没有倒 。刚开端或者只能坚持几秒或几十秒，然而没有要紧，缓缓操练，坚持的工夫会愈来愈久 。累了就替换腿来做“金鸡自力” 。天天坚持做两次，迟早一次 。跟着站立的工夫愈来愈长，虎头蛇尾的状况会恶化，就寝品质会有很年夜的改善，而影象力也会失去加强 。
当然，能坚持做多久，要视本人的身材状况而定，正在本人能接受的范畴便可，次数没有限，有工夫均可以做“金鸡自力” 。
读了这篇文章，会没有会感觉咱们疏忽了一些一样平常生存中随处可见、并能够达到健身成果的小细节呢?那既然如今晓得了这个法门，还等甚么?中老年冤家们，做起来吧!
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