细说以柔克刚的武当拳术 _生活经验技巧

“水之阴，山之阳，全国太极出武当。有极无极成太极，一缕真气胸中藏。追风的腿，拂云的掌，八卦游神走四方。慢似闲云快如电，绵似香灰硬如钢。硬如钢，四两拔千斤，三寸取一丈。自强不必强，天圆地又方，宽袍年夜袖随风舞，紫发长须任飞腾；有容乃年夜，无欲则刚，至真至善乐无疆。人生弃取静中动，人间进退柔克刚……”这是由宋晓明作词、赵季平作曲的歌曲《全国太极出武当》，唱的是武当拳。

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“武当太乙五行拳”之“太”字，是年夜字加一点，意义是年夜到顶点；乙，“一”动成“乙”，“乙”是静态的迂回的“一”；太乙，是指最原始的质朴抱一的一真元气。拳名太乙，就是“拳法天然”，以拳来表现人与天然的合一。五行指此拳以五行生克之理为根据，与木、火、土、金、水五行相配的崩、炮、横、劈、钻五种拳法。崩拳之形似箭，性属木；炮拳之形似炮，性属火；横拳之形似弹，性属土；劈拳之形似斧，性属金；钻拳之形似电，性属水。
武当拳术作为一种文明，是把中国现代太极、阴阳、五行、八卦等哲学实践用于拳理、拳技中，以摄生、短命、羽化为目的，以“道法天然”为准则，以“动静连系”、“表里兼修”为办法，以“以柔克刚”、“后发制人”为特色的技击。其特性以养气健身、制敌自卫为旨归，考究尚意没有尚力，贵化劲而没有硬抗，辨位于分寸毫厘，制敌于擒扑关闭，动静自若，心息相依，水流云绕，莫测端倪。拳势柔以及绵软，多环绕纠缠举措，桩式沉稳，腰随胯转，两手围绕，脚走弧线，练习训练如蛇之行，运转似蚕作茧，架势松散，住持之地便可练习训练。

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武当拳又称内家拳。明末清初黄宗羲《王征南墓志铭》说：“有所谓内家者，以静制动，犯者应手即扑，故别‘少林’为内家，盖起于张三丰” 。“娘家拳，少林派，以调呼吸，练百骸，进退矫捷，刚柔相济为上乘。内家拳，武当派，以强筋骨，命运运限功，静以制动，犯则立扑为主（金一明《武当拳术法门》）。内家拳中，以太极、形意、八卦为代表。
武当拳术以圆弧静止作为其运转轨迹以及举措要求，表现了太极实践以及太极图式。“太极”一辞始于《易传·系辞上》：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦” 。太极即有限之意，包罗工夫的有限及空间的无极，所谓无极指有方向，有形状，有限量的太初浑沌之气。宋朝哲学家周敦颐（1017～1073）为太极实践画出经典图式太极图，正确表白了太极以及阴阳的关系。其总体就是太极；一黑一白，就是阴阳两仪；彩色的几何，就是阴阳的消长。
《太极图说》：“自无极而太极，太极动而生阳，动极而静，静而生阴。”武当拳各种拳种极为注重“圆”、“弧”的举措标准。如太极拳的图徽是太极图，其静止道路曲直线、弧线以及圆圈。八卦掌以“圆”为法，运转轨迹是年夜圆套小圆，小圆练成无圆，即便无圆，也是外无圆而内有圆——举措无圆，而意念有圆。无论是走转趟泥，仍是运掌翻飞；无论是起腿、走步、摆足、扣步，仍是运意图念练气，都离没有开一个圆（或弧线），故有人称八卦掌为圆圈连环掌。