高跟鞋也会致病!专家提醒 , 高跟鞋的鞋跟高度不宜超过6厘米 , 否则脚踝和膝盖负担增大 , 小腿及腰背易疲劳 , 长此以往 , 会导致诸多疾病 。
如果为美痴狂 , 长年累月的穿着高跟鞋 , 那么“变态脚”也就在所难免了 。钟伟斌解释 , 拇外翻与穿高跟鞋有直接的关系 。当后跟抬高时 , 前脚掌就要负担全身的重量 , 而高跟鞋前部普遍比较窄小 , 行走时全身重量落在足部前端 , 脚趾会因身体重量压迫逐渐变形 , 造成拇指外翻的现象 。
女性经常穿着“绝对海拔”的高跟鞋 , 不仅易形成拇外翻 , 还由于穿高跟鞋而使不适延伸到身体其他部位 , 如膝关节、髋关节疼痛 , 脊柱变形和早期衰退等 。钟伟斌解释道:穿着高跟鞋行走时 , 由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀 , 比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤 , 造成踝关节韧带松弛 , 多次崴脚之后容易引起踝关节患创伤性关节炎 。另外 , 穿着高跟鞋对腰椎的损害更为严重 , 由于这种损害的发生和发展比较缓慢 , 很容易被忽视 。
【鞋跟越高伤害越大 鞋跟越高伤害越大吗】钟伟斌介绍 , 要减缓足部疲劳 , 首先当然是解放双脚 , 减少高跟鞋的穿着时间 , 在办公室备一双平底鞋或拖鞋 。其次 , 对疼痛部位进行放松性按摩 , 减少关节及韧带的压力 。再次 , 经常做做跟腱牵拉舒缓保健操:坐在椅子上 , 双腿分开 , 脚平放地面 , 脚跟提起至极限五秒钟 , 然后还原 。脚尖翘起来五秒钟 , 感觉到跟腱循序渐进地被拉伸 , 重复做10次 。最后 , 适当的室外活动也是缓解足部疲劳最有效的办法 。
相关经验推荐
- 一探究竟:感冒是如何伤害肾病的 感冒对肾病有什么影响
- 怪物猎人崛起盾斧的电锯形态的额外伤害 怪物猎人崛起电锯盾斧怎么配装
- 王者模拟战法师英雄怎么出装伤害高 王者模拟战法师英雄怎么出装
- 原神伤害计算公式 原神怎么算伤害
- 王者荣耀伤害最大的法师有哪些 王者荣耀伤害最大的法师
- 人到了中年“小弟弟”也会伤害到最爱的她
- 吸烟对女性的危害 吸烟对女性的9大严重伤害
- 原地热车对车有危害吗 原地热车对车有伤害吗
- 过早的性生活对男性有什么伤害? 过早的有性行为对男性身体不利
- 原神面板伤害和实际伤害 原神面板伤害怎么计算