一个男人的性能力直接关系到他的自信和自尊心，也是一个家庭和谐的重要因素之一 。一旦XING能力出了问题，很多人都会选择采取吃壮阳药、看医生、用偏方等，然而美国“健康”网站最新刊文为广大男性提出了一个健康有效的提升XING能力的方法——走路 。
事实上，除了走路这一运动外，还存在几种运动也能提高XING能力 。
1.伸懒腰打哈欠
【走路锻炼能提高性功能吗 走路也能提高性能力】健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸并给荫茎输送必要的能量 。据了解，清晨起床时，身体仍处于半睡眠状态，此时打哈欠再加入一些肢体动作，可让氧化氮更顺利到达荫茎 。
2.腹肌锻炼
强健的腹肌是保持理想XING爱功能的重要条件，平时可通过适当锻炼自身的腹肌来提高XING能力 。实际做法：仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面20厘米 。
3.提肛运动
提肛运动有助于男人的勃起，是最直接有效的提高男人XING能力的办法！男人经常做做提肛运动，能让女伴获得更强烈的刺激和享受 。做法：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行 。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可 。
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