1、菠菜和鱼肉的营养价值都比较高，两种食材是可以放在一起吃的 。
2、鱼肉当中含有丰富的钙，铁，镁，蛋白质等元素 。菠菜和鱼肉搭配的时候，建议菠菜先焯一下水，帮助过滤掉里面的草酸成分，以免影响到身体对于钙质的吸收，但要注意，平时吃菠菜时，最好不要和牛肉以及钙质丰富的食物比如说豆类食品相搭配，防止出现不良反应 。【鱼和菠菜能同时一起吃吗】
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