【免疫力低下吃什么食物 身体免疫力差吃什么好】1、燕麦和大麦，康纤维抗氧化 。燕麦和大麦都含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用 。食用燕麦和大麦,可以增强免疫力,加速伤口愈合,还能帮助抗生素发挥更佳效果 。
2、红薯，增强皮肤抵抗力 。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障 。维生素a在结缔皮肤组织过程中起重要作用 。而补充维生素a最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素,红薯是获得这种营养的最快途径,它含有丰富的β胡萝卜素,且热量低 。
3、薏米，对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用 。薏米又称苡仁、米仁,含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等 。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用 。
4、麦芽，麦芽是小麦种子的一部分,可以营养小麦的幼苗,这说明其富含营养,包括锌,抗氧化物,和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质 。麦芽还含有纤维素,蛋白质和不饱和脂肪 。因此我们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉 。
相关经验推荐
![时光公主礼物制作图大全：礼物合成配方攻略[多图]](http://img1.jingyanla.com/220423/0451563236-0-lp.jpg)
- 吃了螃蟹不能吃什么 吃河蟹不能吃什么
- 佛手瓜怎么吃－佛手瓜的功效与作用 佛手瓜怎么吃方法
- 手机版吃鸡怎么看回放 手游版吃鸡怎么看回放
- 在家做干面炒面既简单又好吃 干面怎样做炒面
- 包菜怎么做更好吃? 包菜既简单又好吃
- 羊肉咋样做既简单又好吃 羊肉怎么做简单好吃
- 土豆和木耳可以一起吃吗 木耳禁忌相克食物
- 吃水果后多久能喝牛奶 吃水果后多久能喝牛奶和酸奶
- 吃牛油果会上火吗 宝宝吃牛油果会上火吗
- 榴莲可以放冰箱里吗 榴莲不放冰箱第二天能吃吗