1.当归红枣粥
功效：调经活血，补肾补血，适用于肾亏引起的畏寒怕冷等症状 。
2.桂圆枸杞粥
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖 。
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可 。
【补肾的粥有哪些大全 劳累伤身更伤肾！试试家常补肾粥】功效：桂圆补益心脾，养血安神，补肾润肺适用于肾虚引起的失眠多梦等症 。
3.天门冬粥
材料：天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量 。
做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化 。
功效：早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，津少口干，阴虚内热等症状，有生津止咳，滋阴润肺的功效 。
4.长寿粥
材料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量 。
做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法 。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次 。
功效：能有效治疗腰酸，尿频能症状，能益肾补气 。
怎么样，这些粥是不是都很简单呢？除了这些之外，我们还可以用其他补肾又安神的食物，比如：黑豆、黑芝麻等食物，都是具有补肾功效的 。当然，效果再好的食物也只是辅助，一定要注意休息，不要过度劳累，从根本上来解决肾虚问题 。
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