每个男性都希望能够延长自己的性生活 ， 这样才能够在床上展示出自己的魅力 ， 但是在日常生活中一些坏习惯有可能会影响到性生活的质量 ， 看看您有没有这些坏习惯呢 。
总是熬夜的话会导致年轻人出现性早衰 ， 影响了男性阴茎勃起的功能 ， 破坏了其性欲 ， 导致女性的皮肤和身材变得越来越差 ， 降低了性自信 。经过研究发现 ， 男性看的色情片越多 ， 那么越对自己的性爱技巧担忧 。另外色情片也会让男性对刺激变得非常的不敏感 ， 导致阴茎勃起困难 。
2、不良的生活习惯以及晚饭吃得过饱
现在钱吃得过多的话 ， 会降低性爱的质量 ， 因为吃得过饱会让人们产生想要入睡的信号 ， 大量的血液会直接进入到肠胃道里面 ， 从而帮助消化食物 ， 减少了其他部位的血液 ， 从而影响男性的勃起功能以及女性性器官的感受能力 。另外大量的吸烟、喝酒、熬夜、总是穿过于紧身的衣服都会影响到男性的性能力 。
男性如何延长性生活的时间呢？
【坏习惯危害性生活】1、要多锻炼身体
锻炼身体不仅可以增加体质 ， 同时也提高了性能力 ， 可以通过下蹲仰卧起坐或者慢跑的方式来运动 ， 增强了耐力 ， 长时间下去会延长性生活的时间 。
2、要有充足的前戏
每次性生活前要有15分钟前戏 ， 这样能够促进性腺分泌大量的爱液 ， 缓解了性紧张感 。另外要保持良好的心态 ， 千万不能有太多的心理负担 ， 对于脾气比较暴躁的人群不能拥有良好的性生活 ， 对自己要有信心 ， 千万不能过于冲动 。
3、带上安全套
性生活时选择安全套不仅仅能够避孕 ， 同时也能够防止性传播疾病的产生 ， 降低了性器官的敏感度 ， 从而延长性生活的时间 。另外男性也应该多做一些深蹲的运动 ， 因为在深蹲的时候能够锻炼到臀部的肌肉 。
温馨提示
男性朋友应该坚持锻炼身体 ， 保持良好的心态 ， 千万不能有太多的心理负担 ， 性生活前要有15分钟的前戏 ， 保证有充足的睡眠 ， 尽量不要熬夜 ， 控制喝酒以及吸烟的次数 ， 选择宽松的衣服 ， 千万不能穿得过于紧身 ， 要早睡早起 ， 要给生殖器宽敞的空间 。
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