【握力器简介 握力器大全】握力器 ， 又称手力器 ， 指力器 ， 测力器 。
握力器根据人的手形而设计 ， 使用时分单手 ， 双手 ， 上握 ， 下握 ， 双夹等不同的锻炼方法 。具有体积小而轻 ， 携带方便 ， 使用时不受任何限制 ， 随时可锻炼您的手劲 ， 缓解疲劳 ， 使用肌肉结实 ， 强壮肌肉 ， 增强血液循环 ， 长期使用 ， 对预防风湿关节炎等有帮助 ， 是锻炼健身的必备小型器械 。
握力器是一种锻炼人手腕、手臂力量的小型健身器材 ， 很多男人家里基本都会有一个握力器 ， 方便随时随地的练习 。握力器的使用姿势包括单手 ， 双手 ， 上握 ， 下握 ， 双夹等 。不一样的使用姿势练习到的相应部位也不一样 。单手以单臂练习为主 ， 双手可以练习两臂协调用力 。其他的姿势练习相应的部位 。握紧之后不要立即松开要坚持5秒时间左右连续握20下为一组这样才能更为有效 。
握力器具有小而轻 ， 携带方便 ， 不受固定的时间和空间的限制；握力器的练习可以缓解疲劳 ， 使练习者的肌肉更加结实 ， 有助于促进血液循环 ， 可以保持关节的活血 ， 不易导致炎症 。
握力器按照类型可分为：海绵套手柄握力器、橡胶握力器、可调节握力器和电子握力器 。目前电子握力器较为先进 ， 常用的一般式海绵套手柄握力器 。
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